Метаболизм и похудение

Для экстраверта это подзарядка. Для интроверта это сенсорная перегрузка.

Знакомо?

Вы пришли с работы. Устали и хотите есть. Доставка будет ехать час. В холодильнике только фарш. Что делать?

Котлеты часто получаются сухими как подошва. Особенно если вы готовите их из диетической куриной грудки или постной говядины.

Нас десятилетиями учили: «Хочешь похудеть, сними кожу с курицы».

«Я на диете, но скоро праздник. Что можно выпить?» Это самый частый вопрос в декабре.

Утро 31 декабря. Вы просыпаетесь, подходите к зеркалу и видите отеки. Лицо припухшее, а на животе тот самый предательский «спасательный круг». Он мешает идеальной посадке платья.

Ситуация знакомая каждой. До выхода всего пара часов. Макияж готов. Вы надеваете любимое платье, и тут сюрприз. Молния предательски не сходится. Или сходится, но живот выпирает так, будто вы на пятом месяце.

Скорее всего, ваша проблема не в жире. Его невозможно набрать или сбросить в таком количестве за пару дней. Дело в отеках и задержке воды. Организм может удерживать до 3–5 литров лишней жидкости. Это создает эффект рыхлости и добавляет лишние сантиметры на талии.

Жир в нашем организме бывает двух типов. Подкожный и висцеральный. Это не просто разные названия. Это разные ткани, которые требуют кардинально разного подхода к сжиганию. То, что работает для одного типа, может быть совершенно бесполезно для другого.

У меня для вас новости. Вполне возможно, что это вообще не жир.

В соцсетях часто мелькают фото девушек с цветными лентами на животе. Обещают минус 5 сантиметров всего за одну ночь. Выглядит как настоящее волшебство. Наклеил пластырь, лег спать, а утром проснулся стройным. Звучит слишком хорошо и вызывает сомнения. Давайте разбираться, как это работает на самом деле.