Почему возникает тревога

Когда человек переживает за результат, то естественно испытывать тревогу.

Тревога состоит из страха и ожидания.

Студент переживает перед защитой магистерской работы, представляет себе последствия провала, поэтому готовится к защите.

Такая тревога, которая подстегивает действовать необходима.

Но ожидание и предчувствие будущих проблем, сложностей и катастроф, которые невозможно предотвратить, может негативно сказаться на состоянии человека и его результатах.

В отличие от страха, который порождается все-таки ситуациями, которые несут опасность, и побуждает срочно действовать, тревога - это реакция на опасности, которые создал сам человек в своих мыслях и воображении.

Ситуативная тревога естественна перед экзаменом, выступлением, например. Если человек уже давно сильно тревожится, то это состояние становится личностной чертой - тревожностью.

Также тревога появляется, когда особенности жизни, или изменения, которые произошли у человека, не принимаются им.

Например, человек стареет, или его обогнал по карьерной лестнице молодой и прыткий коллега, или, как ему кажется, жизнь не удалась.

Тогда человек, не в силах признать правду о себе. И иногда обнаруживает, что его настигла паническая атака, у него высокий уровень личностной тревожности, он откладывает важные дела постоянно, или фобии управляют им.

Такие состояния отвлекают и защищают от неприятной правды о самом себе, от внутреннего конфликта.

У тревоги много проявлений, которые влияют на решения и жизнь человека. Иногда к ее симптомам добавляются различные телесные проявления и психосоматические заболевания.

Справиться с тревогой самостоятельно возможно.

Для этого используют методы релаксации, медитации и дыхания, когнитивно-поведенческой терапии.

Но если человек живет в состоянии тревожности много лет, не может самостоятельно справиться, то стоит обратиться к врачу-психотерапевту или врачу-психиатру и к психологу.