Ольга Александрова

Очень часто поднимаем непростую тему с клиентами - вынужденное раннее взросление.
Когда не было рядом надежных взрослых, родителей, на которых можно положиться. С кем можно было открыто выражать свои эмоции и чувства, кто был бы БЕЗОПАСНЫМ и стабильным, последовательным и чутким.
Пьющий, то трезвый, то пьяный папа. Мама, которая оставляла 5-летнего р…

Чувство вины возникает, когда мы думаем, что делаем что-то не так. Вот у всех все так, а мы какие-то не такие мы не в порядке.
И наш «плохой» поступок ещё причиняет боль другому. А значит надо себя наказать.
А плохие люди себя не наказывают. Наказывают себя только хорошие, ведь они понимаю, как плохо поступают и страдают от этого.
Страдают только хо…

Работа над собой так сложна, потому что это постоянная борьба между внутренним ребенком, который напуган и просто хочет безопасности. Внутренним подростком, который злится и просто хочет справедливости и нашим и текущим «Я», которое устало и хочет просто спокойствия и тишины.

Ответьте на 3 вопроса сначала:
1. Хочу ли я это сделать?
2. Могу ли я это сделать?
3. Просили ли меня это сделать?
Все ответы утвердительно «да?» тогда помогаете.
Все остальное - это другое, но не помощь 🤷🏻‍♀

В правильно заданном вопросе уже есть половина ответа.
Находясь в состоянии психологического дискомфорта, первым делом следует попробовать описать свои чувства и симптомы.
Психологическая грамотность именно про это: умение идентифицировать проблему, затем помочь себе самостоятельно или обратиться за квалифицированной помощью.
✨ Первый шаг в преодоле…

Меня учили, что надо помогать.
«ВСЕ ЛЮДИ ХОРОШИЕ» - установка, подаренная мамой.
«Все люди хорошие, будь дипломатом. Надо быть гибкой, искать подход. Если человек остро реагирует, ты сглаживай углы» - говорила мне мама.
И я искала, сглаживала и… помогала.
Ну как не помочь, человек же хороший!
Ну жестокий, категоричный, обесценивает, унижает… это он п…

Обычно, когда у нас загруженные дни, первое, что мы вычеркиваем из списка дел — это полезную рутину: спорт, хобби, медитации.

И это фатальная ошибка, потому что именно это дает нам энергию и снимает наш стресс.

Поэтому я своим клиентам говорю: когда у вас намечается тяжелая неделя вам обязательно надо планировать свой отдых.

Правило тайм-менеджмента…

Если у вас совпал хотя бы один пункт,

Казалось бы, столько возможностей и столько информации — просто бери и делай!
Так что же с нами такое? Откуда у каждого второго апатия и куча тревоги?
И вроде есть то, что нас зажигает, но почему же не делаем?
Как это работает:
Есть идея и под неё всегда выделяется энергия. У нас есть энергия на все!
Но! Что мы делаем с утра?
- рилсы, новости, прямо…

Есть 2 главных способа заставить себя что-то делать:

Меня зовут Ольга Александрова