Выгорание

-У вас нет ни на что сил. Апатия, ничего не хочется.

-Вы постоянно раздражены, хочется чтобы все вас оставили в покое.

-Срываетесь на близких, детей.

Скорее всего , вы столкнулись с выгоранием.

[Синдром эмоционального выгорания представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе.]

Многие люди последние годы страдают от этого синдрома.

Важно понимать , что это явление имеет более глубокие корни, связанные с нашей стремительной жизнью и окружающим нас миром, чем просто физическая усталость или перегрузка на работе.

Мы живем в мире, где постоянная гонка за идеальным образом жизни создает огромный стресс и устанавливает стандарты, которые кажутся недостижимыми.

Успешние люди часто делятся своими успехами в социальных сетях и рассказывают о том, как они достигли своих целей и преодолели препятствия.

С одной стороны, это побуждает нас двигаться вперед и достигать таких же высот.

А с другой стороны, мы начинаем чувствовать давление, которое, казалось бы, исходит от самого себя.

Люди все чаще начинают себя ругать и действовать на пределе своих возможностей.

Такая борьба за идеал обременяет психическую систему.

Мы начинаем больше заботиться о том, как выглядим в других людях, чем о том, что нам нужно.

Эмоциональное выгорание может произойти из-за этой жажды удовлетворить навязанные требования.

Важно помнить, что у каждого есть уникальный темп и предпочтения, свой жизненный опыт, темперамент и психотип.

И на пути к достижению целей, хорошо бы познакомиться с собой, научиться слушать и слышать себя. А также давать себе право на ошибки и отдых.

Лишь тогда получится восстановить баланс и избежать перегрузок, которые ведут к выгоранию.

Позаботьтесь о себе и своих потребностях – это важнее, чем следовать чужим трендам.