3 внутренних барьера, что стоят между вами и жизнью вашей мечты: как их распознать и обойти.

Привет! Меня зовут Надзея Полякова . Я практикующий психолог.

Я подготовила это руководство для вас, если вы:

— Чувствуете тягу к чему-то большему, но каждый раз отступаете, не дойдя до цели, и бросаете начатое.

— Проводите часы в соцсетях, бесконечно сравнивая свою жизнь с глянцевыми картинками других, и это ввергает вас в цикл грусти и недовольства собой.

— Четко понимаете, что и как нужно делать для достойного заработка и яркой жизни, но вас парализует страх, сомнения и непонимание первого шага.

Пусть эти слова станут для вас тем самым поддерживающим импульсом, который поможет сдвинуться с мёртвой точки в сложный момент.

1. Барьер: «Я не понимаю чего хочу на самом деле. Кем хочу стать когда вырасту.»

Что скрывается за этим: Вы давно не вели с собой честный диалог. Ваша жизнь подчинена логике «надо», а на собственные «хочу» не остаётся ни сил, ни места.

Корни этой проблемы часто уходят в детство, где желания девочки называли «капризами», а за попытку проявить себя следовало наказание. «Завидовать плохо, хотеть будешь потом…». И вот вы уже женщина, а установка в голове все та же.

Ваш план действий: Вернитесь мысленно к себе в 7, 14, 25 лет. О чём вы тогда мечтали? От чего отказались? Какие из тех несбывшихся желаний до сих пор отзываются в душе теплом?

Эта зацепка — ключ к вашему подлинному «Я». Детские и юношеские мечты помогают обойти рациональную критику взрослого ума и подключиться к бессознательному. То, что по-настоящему ваше, не забывается — оно оставляет эмоциональный след на долгие годы. И уже сегодня начните реализовывать свои детские «хочу». Купите набор гелевых ручек, красивый блокнот и «обклейте» яркими наклейками.

2. Барьер: «Всё уже сказано,придумано до меня, я зачем мне повторяться, кому это интересно»

Что скрывается за этим: Ваш внутренний критик маскируется под голос разума. Его истинная цель - уберечь вас от рисков. Но правда в том, что «поезд» не ушёл. Просто вы снова решили остаться в тени.

Эта преграда рождается из «травмы сравнения» - когда в семье или школе вас постоянно оценивали в связке «хуже, чем…». Психика усваивает: «иметь право на успех = быть самой-самой идеальной». И всё, что уже есть у других, кажется либо недосягаемым, либо лишённым ценности.

Ваш план действий: Задайте себе ключевой вопрос: если бы вы не знали, что кто-то уже реализовал эту идею, вы бы всё равно продолжали этого хотеть?

Если ответ «да» - действуйте.

Быть не первой -не значит быть неудачницей. Эта техника переключает фокус с внешней конкуренции на вашу внутреннюю мотивацию, возвращая вас к контакту с собственным, независимым от других «хочу».

Прямо сейчас вы можете запланировать действие, которое можно реализовать в ближайшие 24 часа, чтобы достигнуть цели.

3. Барьер: «Сначала нужно разобраться с текущими проблемами, а потом уже думать о себе»

Что скрывается за этим: Это классический сценарий «отложенной жизни». В его основе -ложное убеждение: «Станет легче, когда разберусь с тем что есть и тогда появится время/силы/возможности». Чаще всего этот барьер встречается у женщин, выросших в атмосфере тотальной жертвенности, где в приоритете всегда были «сначала все остальные, и только потом - я».(Надо делиться, надо быть хорошей/правильной/удобной).

Ваш план действий: А что, если рассмотреть иную перспективу?

Можно самостоятельно разрушать и распутывать эти затыки в голове. Но, поверьте, быстрее и безопаснее это сделать вместе с психологом.

Можно самостоятельно разрушать и распутывать эти затыки в голове. Но, поверьте, быстрее и безопаснее это сделать вместе с психологом.

Когда вы занимаетесь тем, что наполняет вас смыслом, у вас закономерно прибавляется энергии и ясности мысли.

Техника «смены перспективы» («а если наоборот?») помогает мозгу вырваться из плена привычных отговорок и построить новые нейронные связи. Это один из эффективных методов когнитивной перестройки мышления.

Поставьте в своем календаре до 12 утра одно действие, которое будет приближать вас к желанному.

Подытожим:

-Вам не все знать (это просто не возможно).

-Вам не нужно быть самой первой, самой смелой или абсолютно уверенной.

-Ваша отправная точка - всего один вопрос: «А я готова ради этого действовать?»

Можно самостоятельно разрушать и распутывать эти затыки в голове. Но, поверьте, быстрее и безопаснее это сделать вместе с психологом @poliakova_nadzeya