Лень или выгорание

Еду в электричке Приятельницы напротив меня общаются очень оживленно. И в какой-то момент разговор заходит о том, что вот лень одну из них одолела ну просто «до рези в печенках», как она выразилась весьма эмоционально.

Сил нет на такую, любимую, обожаемую и желанную ранее работу. А тут совсем недавно она с удивлением пришла к выводу, что коллектив, душевный и принимающий, который собрался как на подбор уже не вдохновляет. О том, как рьяно хваталась за любые возможности и проявляла недюжинную активность в недалеком прошлом, а теперь ну как отрезало.

Вдруг тут же, в моменте понимает, что речь то не только и не столько о работе, а о жизни в целом.

И теперь уже не только вечер воскресенья, это ад и раздражение:

- Не могу и не хочу вообще ничего. От одной мысли, что-либо делать уже устаю, хочу просто лежать, нет смысла ни в чем и ни в ком.

Огогошеньки, да это ж выгорание, никакая не лень, тут и до депрессии не далеко.

Формула лени проста, это когда я не хочу, а надо. Сил завались. Тут можно заниматься всем, чем угодно, лишь бы вот не вот это вот все. Скучно, не интересно, не нужно, не ценно, короче нет мотивации к деланью, и так работает у всех, ну может кроме хронических достигаторов, закон сохранения энергии, мозг не заинтересован в результате.

Вот в этом месте хорошо бы тормознуть 🆘 и разобраться, что же происходит на самом деле, диагностировать выгорание, пока оно не приобрело тяжелую форму.

Существует несколько классификаций стадий выгорания Бойко, Гринберга и др. Они проживаются для каждого человека индивидуально в зависимости от сочетания различных факторов и психологических особенностей человека:

-«медовый месяц» (одержимость новым проектом)

- начало стресса (мозг перегружен; пренебрежение отдыхом, не снижая рабочий ритм)

-хронический стресс (хроническая усталость, соматические проявления, истощение)

-выгорание (работа мучение, потеря смысла жизни, обесценивание)

- хроническое выгорание (проблемы со здоровьем психологическим и физическим, в отношениях с близкими и на работе, угроза жизни)

На стадии выгорания предложение сменить обстановку или помедитировать вряд ли спасут ситуацию, скорее облегчат на какое-то время существование, а вот в сочетании с терапией принесут прекрасные результаты.

Получите помощь психолога!

С выгоранием нужно работать комплексно, а пока проведите ревизию своей жизни:

- что вы ждете от себя;

- что думаете о своей работе, окружении и своих ресурсах;

- какая стратегия поведения губительна