Работа над собой

В этой статье:

Работа над собой — это внутренний труд, ведущий к нашему преображению. Работа над собой заключается в нашем избавлении от программ, убеждений, негативных эмоций, эгоизма, зависимостей, всех нелицеприятных качеств и привычек. Совершить такой внутренний труд можно только имея сильное сердечное стремление к переменам в своей жизни. Это стремление всё изменить может иметь различные причины.

Сильное сердечное стремление может быть вызвано долгими и сильными психологическими страданиями или болезнями. Это может быть недовольство своей жизнью, непонимание её смысла, внутренняя пустота, постоянный поиск чего-то или кого-то, что может привнести смысл, радость и счастье в нашу жизнь. Если такое сердечное стремление у вас есть, если вы сильно хотите всё изменить в своей жизни, я вас искренне поздравляю. Это означает что душа ваша уже созрела к самому главному, к тому, зачем мы здесь все на земле и собрались.

Работа над собой - именно для этого мы и родились на этой планете. Работа над собой — это не работа над своей личностью, настоящая работа над собой — это путь к настоящему я, которое этой личностью не является. Если вы хотите действительно всё изменить, необходимо вставать на путь духовного развития. Духовное - не означает религиозное.

Духовное развитие — это не обряды, не заклинания, не вера в догмы, не аффирмации на счастье. Духовное развитие — это наше преображение, через постоянную работу над собой, через ежедневные практические действия, которые очищают нас от всего того, что мешает нам слышать свою душу и идти к своей истинной сути.

Работа над собой заключается в постоянном, ежедневном применении практических методов, которые направлены на остановку внутреннего диалога, на проживание негативных эмоций, на принятие, прощение, покаяние, признание всех своих недостатков. Основная работа над собой заключается в постоянном очищении своего сознания от страхов, злости, раздражения и другого негатива, в постоянном разрушении всех своих программ и убеждений, в постоянном принятии себя, других людей такими какие они есть.

Также работа над собой — это бдительное выявление своей нечестности во всём и постоянное наблюдение за всеми своими эгоистическими проявлениями, реакциями, эмоциями, мыслями, поступками. Это наблюдение помогает нам увидеть всё то, о чего нам нужно избавиться. Если мы видим своё убеждение или программу, негативную реакцию, которая запускается при негативной эмоции, мы может от всего этого избавиться.

Если мы этого не видим, убрать это у нас не получиться. Всё что происходит с нами, все наши реакции, эмоции, мысли и поступки, всё это мы можем изменить, так как мы авторы всего этого. Не внешнее воздействие виновато в том, что мы так реагируем, думаем или верим, а мы ответственны за всё происходящее с нами.

Именно с ответственности за всё происходящее с нами мы и начинаем нашу эффективную работу над собой. Пока мы обвиняем государство, начальников, соседей, своих близких, в своей плохой жизни, в своём плохом настроении, в любых других “грехах”, мы перекладываем ответственность с себя на них. Это путь никуда не ведёт. Только признание того, что всё что я имею в своей жизни — это только моя заслуга, только признание того, что всё что я делаю сейчас и определяет мое будущее, создает правильный вектор для движения по пути духовного развития, и эффективной работы над собой.

Начать практическую работу над собой необходимо с практик остановки внутреннего диалога и наблюдения за собой. Без остановки той бесконечной мысленной болтовни (ментального мусора), работа над собой происходить не может. Бесконечный поток неконтролируемых ничем мыслей является самым большим барьером к нашим внутренним изменениям. Мысли и непрожитые негативные эмоции являются основными источниками всех наших страданий.

Но нам не нужно бороться с мыслями стараясь полностью от них избавиться, наша задача научиться контролировать своё внимание, не давая ему находиться в мыслях. На это и должны быть направлены практики по остановке внутреннего диалога. Такие практики лучше всего совершать как неподвижно, сидя на стуле, так и в движении, прогуливаясь или совершая физический труд. Таким образом мы тренируем свою осознанность, постоянно возвращая своё внимание в настоящий момент. Ещё один фактор, который очень сильно повышает эффективность практик остановки внутреннего диалога — это выполнение совместных практик. Даже если они проходят в онлайн режиме.

Бдительное наблюдение за собой которое мы тоже тренируем в своей повседневности, также помогает нам очень хорошо тренировать своё внимание. Самый лучший вариант наблюдения за собой — это наблюдение за ощущениями своего тела. Это наблюдение помогает находиться в настоящем моменте и видеть все свои напряжения и реакции на негативные эмоции.

Когда мы приобрели некоторый опыт в применении практик остановки внутреннего диалога, мы можем увидеть, что наша истинная природа — это не ум и не тело. Выполняя практики, погружаясь в тишину ума, мы можем ощутить свою истинную природу, то, чем являемся на самом деле. В практиках мы можем впервые ощутить новые состояния сознания покоя, тихой радости, полного принятия происходящего. Мы можем получить такие” авансы”, которые покажут нам как можно жить совершенно другой жизнью, в которой нет недовольства, расстройств, ожиданий и страданий. Но “авансы” — это кратковременно, чтобы жить всегда в таком состоянии сознания нужно совершать своё очищение от всего того “мусора”, который мешает нам жить такой жизнью.

Негативный опыт непрожитой эмоции записывается в клетках нашего тела и в одно мгновение может запустить негативную эмоцию снова, которая в свою очередь запускает программу, в которой мы как робот говорим одни и те же слова, испытываем одни и те же эмоции и совершаем одни и те же действия.

Основная работа над собой заключается в проживание негативных эмоций и принятие всего происходящего таким, какое оно есть. Принятие начинается с прощения всех и покаяния перед всеми. Без прощения, покаяния и принятия, никакой внутренний труд происходить не может. Принятие – это смирение и внутренне согласие, принятие – это отсутствие сопротивления происходящему. Принятие — это очень эффективное средство для изживания своего эгоизма и стирания всех кармических «узлов». Принятие – это не терпение, когда мы внутренне не соглашаемся, терпим и ждём нужного нам исхода.

Принятие – это не бездействие, не «скажи всему да». Принятие – это позволение быть всему таким, какое оно есть. Если мы принимаем ситуацию такой, какая она есть, отпуская свой контроль и всё своё напряжение, либо ситуация меняется, либо она перестаёт нас полностью волновать. Мы привыкли бороться, сопротивляться или избегать того, что нам не нравиться. Когда мы принимаем, никакой борьбы больше нет. Нет борьбы – нет и напряжений, мы чувствуем себя гораздо лучше, меньше устаём. Но когда мы не принимаем происходящее и не умеем проживать негативные эмоции, вроде страха или злости, всё это делает наш жизненный «рюкзак» всё тяжелее и тяжелее.

Пока мы не вытряхнули из своего жизненного “рюкзака” весь этот “хлам”, он будет тянуть нас на “дно” постоянно, заставляя страдать и быть несчастным. Чем чище становиться наше сознание от программ, эгоизма, убеждений, негатива, зависимостей, тем легче и счастливее становиться наша жизнь. Наша жизнь начинает улучшаться во всех её сферах, начиная от отношения к самому себе, до реализации всех своих творческих планов. В этом и заключается результат работы над собой.

Всё что я изложил в этой статье — это мой опыт и опыт моих друзей и единомышленников, с которыми мы совершаем постоянную работу над собой, находясь вместе в онлайн-сообществе. Эффективность любого действия возрастает, когда мы получаем постоянную поддержку от тех, кто опытнее нас, кто уже получил хорошие результаты. В работе над собой сообщество, команда, группа, оказывает очень большое значение на эффективность работы и результаты.

Двигаясь вместе по одному пути, мы всегда получаем больше, чем делаем это в одиночестве. Наш опыт и опыт других сообществ это подтверждает. Мы также встречаемся и в живую на ретритах которые проводит Рома Блики, на лекциях у Клюева Александра Васильевича, просто общаемся, когда кто-то приезжает туда, где живут участники нашего сообщества.

Всех нас объединяет одно - мы идём по пути сознательной эволюции своего сознания, постоянно совершая внутренний труд, работу над собой, в которой нет пределов. Наш опыт показывает, что эффективность и скорость наших изменений зависит только от нас. Только наши постоянные, ежедневные практические действия приносят нам изменения нашей жизни.

За пять лет работы над собой я избавился от всех страхов, обид, раздражений, огорчений, зависимостей. Внешне ничего не изменилось, но внутренне я изменился очень сильно, я стал совершенно другим. Принятие стало моим естественным восприятием жизни, теперь нет никакой борьбы, нет напряжений и сопротивлений, которые она создавала. Нет теперь и проблем, есть только задачи, без привязанностей к результатам, нет ожиданий и желаний получить что-то. Теперь есть постоянное спокойствие и тихая радость, теперь есть настоящий момент, теперь я доволен тем, что есть, всем что происходит со мной. Это состояние невозможно описать словами, наверное это и есть счастье. Ведь что такое счастье? Это отсутствие несчастья.

Если вы хотите научиться проживать негативные эмоции, а не прятать их в себя, если вы не знакомы с принятием, не знаете, как можно постоянно тренировать свою осознанность, давайте учиться делать это вместе. Если ваше стремление изменить свою жизнь и начать эффективную работу над собой сильнее ваших страхов и убеждений, подключайтесь к нашему сообществу осознанной жизни. Находиться сообщество в телеграмм и состоит из нескольких чатов.

Чат “Огонёк души” где мы проводим общие практики, эфиры и встречи, находиться здесь. Это чат проекта духовного развития “Тишина”. Проект «Тишина» создан для помощи всем, кто начинает работу над собой или не получает никаких изменений. Мы создали свою эффективную систему инструментов работы над собой, которая заключается в тренировке навыков осознанности.

Основой системы инструментов является эффективная методика “Трёх ключей”, которая состоит из практик остановки внутреннего диалога, практики проживания негативных эмоций и принятия. Узнать подробнее о методе “Трёх ключей” можно здесь.

Желаю вам эффективной работы над собой!