Alex Alex
Молодец, Марина! Так держать!
Просто вести ежедневник или todo, не не катит?))
Скверно написано. Зачем столько пояснений в скобках? Пишите сразу "на плебейском", чтобы все понимали 😂
В Краснодаре лучшие продукты в России) в МСК такого нет и в помине 😂 даже хлеб с маслом вкусно поесть 😂👍
Переходите на другого провайдера, сейчас это не проблема, например на МГТС с его gpon
ТГ лучше Вотсап 100%
Отмазки, в такси такая же ситуация.
Наш человек)))
Денис, энергию дадут углеводы (сложные) которые нужно употреблять в дефицитном режиме.
Употребление только сложных углеводов исключит всплески инсулина (анаболического гормона) и запустит процесс сжигания жира НО вместе с жиром будет гореть и мышечная масса и она будет гореть даже быстрее чем жир если конечно она есть)
Помимо жира подкожного есть жир висцеральный (на внутренних органах) и отёки.
Очень часто именно отёк даёт массу, поэтому многие люди просто изменив свой рацион значительно снижают вес. Все дело в аллергенах исключая их из рациона мы убираем триггер, отёк сходит мы думаем, что похудели.
Ну и самое главное, нельзя бухать - вообще ни грамма!)
Я лично худел на 24кг за 3 месяца только на питании без спорта.
Вес был 115, стал 91.
За месяц до начала мероприятия вес был 120:)
Ел 6 раз в день 😁
Если хотите действительно похудеть или узнать как это сделать правильно идите на Ютуб, забивайте в поиск freshlife28 и смотрите Антона, он вам всё расскажет)
Прошло уже 2.5 года и я не набрал, остаюсь в кондиции и даже иногда ем сладкое и фаст-фуд, хотя это против правил удерживания веса.
Если зайдешь с попугаем, повязкой на глазу они отдадут бесплатно, акция 😂 для флибустьера, йо-хо-хо и бутылка рома БЕСПЛАТНО! 😭😂🤘