Последние примерно полгода я довольно сильно забил на питание и тренировки. Если не считать редкие попытки держать хоть какую-то активность, картина была довольно простая: мало движения, никаких ограничений в еде и работа в режиме постоянного погружения.
Из стабильного — бег по утрам на беговой дорожке примерно 1,7 км и прогулки с собакой по…