Как противостоять манипулятору?

Противостоять манипулятору сложно, но возможно. Вот несколько стратегий, которые вам помогут:

✅Определите, что для вас приемлемо, а что нет. Будьте готовы отстаивать свои границы и соблюдать их.

✅Манипуляторы часто выбирают цели, которые кажутся им уязвимыми. Развивайте уверенность в себе и своих убеждениях.

✅Обсудите с близкими людьми или психологом ситуацию, так вы получите необходимую поддержку.

✅Если что-то кажется вам подозрительным, сохраняйте спокойствие, задавайте вопросы и улыбайтесь. Это поможет вам сбить с толку манипулятора и выиграть время для обдумывания дальнейших действий.

✅Манипуляторы могут использовать ваши эмоции. Поэтому вы должны отбросить эмоции, на которые, пытаются воздействовать манипуляторы. Старайтесь оставаться сфокусированными на фактах и логике. Отвечайте кратко, используйте общие фразы.

✅Заботьтесь о своем физическом и психологическом здоровье. Это поможет вам оставаться более устойчивым к манипуляциям.

Если вы столкнулись с манипулятором, важно помнить, что вы у себя одна и ваше благополучие важнее всего. Если ситуация кажется серьезной, обратитесь за помощью к специалистам или близким людям.

В следующем посте напишу вопросы, которые нужно задавать себе, чтобы справиться с эмоциями.

Ставь ❤️

С уважением,

Кристина Матвеева

Kmatveeva.ru