Как разрушить свое здоровье стрессом?

Вот у вас случилось событие, которое вам не приятно и проигнорировать не получается. Мысли возвращают вас к нему, хотя оно уже в прошлом...

Но сами по себе мысли о событии прошлого - это еще пол беды.

Беда начинается, когда эти мысли говорят нам обвинения:"все из-за меня..","если бы не я, он бы так не сделал...","это только я виновата! Надо было следить лучше..." и прочее.

И вот иногда мы не только позволяем им быть, но и всячески начинаем развивать каждую из таких мыслей. И целый фантастический сюжет воссоздаем в голове.

Что могло бы быть, если...?

Как бы я поступила, если вернуть время?

А что происходит с организмом?

во-первых, выбрасываются гормоны стресса (например, адреналин, кортизол), которые повышают давление, могут давать нарушения дыхания, сердцебиения, снижение иммунитета.

Могут возникать головные боли, боли в животе и т.д.

Все это незаметно в молодости, когда организм активно справляется с нагрузкой, но я знаю случаи таких симптомов у 20-тилетних девушек и парней.

(По моим наблюдениям, люди даже не хотят думать, что их боль в животе или в голове может быть как-то связана со вчерашним стрессом. Стоит задуматься об этом, если сильные таблетки не помогают.)

Второе мое самое "любимое" (): из-за слива своей энергии на бесполезные фантазии и долгое пребывание в состоянии раздражения, такой человек становится "злой как собака"(тут уже личные наблюдения в своей жизни- я, конечно, не про клиентов. Про клиентов будут в курсе, скорее, их родственники).

И вот подвинь неправильно стул и через секунду он летит в тебя)))

У всех же бывали случаи, когда вы нарывались на чью-то агрессию ничем ее не заслужив?

Рецепт прост: надо просто ничего не делать со своими негативными мыслями и развивать их еще больше. Желательно по ночам.

P.S.: иногда просто отпустить эти мысли, понаблюдать за ними, не пытаясь запрещать себе их думать - уже может помочь справиться с небольшим стрессом.