"Я просто не хотела обидеть человека."

Так часто звучит объяснение того, почему человек, наступив на свои потребности, согласился на то, чего не хотел.
Это и есть способность выстроить личные границы,что не всегда легко и приятно, даже если ты давно работаешь над этой темой в своей жизни.
Кому-то легко дается. А кто-то потом долго думает, а правильно ли я поступила когда отказала человеку?
Ответ на возражение: проработанным легко живется.
Не легко. ЛЕГЧЕ. Вещи разные. Проработанный знает "как" и может применить знания или не применять их. Это сила и возможности.
Что же происходит с человеком, когда он "наступил" на себя?
Чаще всего возникает эмоция злость (или свой личный микс эмоций).
Дальше играет роль: запрещает ли человек себе злиться (=испытывать негативные эмоции)? Если нет - то эмоции выйдут и ситуация хоть как-то разрешится до возникновения следующей.
Если же запрещает - эмоция подавляется и может проявляться в виде головной боли, боли в животе, сердце или что-то свое. Она "застревает" в теле.
P.S. отказать человеку, пусть и не всегда это легко, сбережет много наших сил, нервов и здоровья. В моменте тяжело, а в перспективе, дает позитивный результат. Не говоря уже о том, что будучи безотказными, мы можем взорваться на непричастных к событию людей.