Как выстраивать свои личные границы? Часть 2.

6. Попробуйте отказать хоть один раз. Зафиксируйте в памяти или на бумаге что произойдет после вашего дебюта? Так ли эти последствия ужасны для вас?
7. Создайте свои правила в общении с собой. И придерживайтесь их в отношении себя и других людей (не грубить, не кричать, не брать без спроса и т.д.).
8. Признайте границы других людей. Начните спрашивать других, прежде чем что-то делать. Например: «можно взять твою кружку?», «можно я поделюсь с тобой своим мнением?», «можно я дам тебе совет?», «можно я расскажу тебе то, что меня беспокоит?» и т... Часто люди, границы которых нарушают, сами нарушают чужие.
9. Найдите положительный пример. Наверняка в вашем окружении есть человек, у которого, по вашему мнению, здоровые границы. Изучите фишки, которые он применяет и используйте наиболее простые.
Эту схему можно переделать под другие проблемы и проработать их по ней.
У Вас появилось желания заняться своими границами? Теперь Вы понимаете насколько это Важно?