Как правильно поставить цель для снижения веса?

Похудеть на n кг, скажете вы.

Но не всё так просто.

Цифра сама по себе ничего не значит для нашего мозга. Важно детально представить всё в мельчайших подробностях:

Как бы вы хотели себя чувствовать?

Как вы будете выглядеть?

Какую одежду вы сможете носить?

Что новое откроется для вас, что недоступно сейчас? (катание на коньках, бег, прыжки с парашютом и на параплане, езда на велосипеде).

Как вы будете выглядеть в купальнике? Как будут реагировать окружающие на изменения в вашей внешности?

Всё это нужно продумать и зафиксировать, записать новые ощущения, которые вы почувствуете.