Эффективны ли онлайн-марафоны по фитнесу?

🤔 Я с большой долей сомнения отношусь к онлайн-марафонам. Нам обещают похудеть на 5-10 кг за пару недель и атлетичное тело. Давайте разберёмся? Погнали. Как правило результат достигается при помощи:

❌ Изнурительных тренировок без соблюдения техники выполнения.

❌ Низкой калорийности рациона и запретов. Иногда рацион делают ниже базового обмена веществ.

❌ На волне дофаминовой мотивации от предвкушения результата. А потом это оборачивается «серотониновой, кортиозоловой, дофаминовой и эндорфиновой ямой».

❌ Манипуляции и маркетинговые уловки. Типа за первое место деньги или айфон.

💬 Я за дисциплину и более разумный и постепенный подход со стабильным результатом. В картинках объясняю почему именно так.