Как пережить расставание

Три способа, которые помогут пережить расставание и разлюбить человека: 1. Прекратить контакт и убрать триггеры (вещи, которые напоминают об этом человеке) • Избегайте общения: Важно ограничить контакт, по крайней мере, на первое время, чтобы дать себе возможность восстановиться. Это означает не только физическое отсутствие встреч, но и удаление человека из соцсетей, блокировку его контактов, чтобы не видеть обновлений и не поддерживать переписку. • Уберите все напоминания: Избавьтесь от вещей, которые вызывают воспоминания о человеке (фотографии, подарки, переписка). Это поможет избежать боли и будет способствовать эмоциональному дистанцированию. 2. Сфокусируйтесь на себе и своих интересах. Перенесите любовь на себя. • Займитесь чем-то, что всегда хотели попробовать, но откладывали. Это может быть спорт, искусство, путешествия, изучение чего-то нового. Это не только отвлечёт внимание, но и поможет вам снова почувствовать радость жизни. • Используйте это время, чтобы стать лучше. Посвятите его работе с психологом, со стилистом, смените образ, прическу, цвет волос, стиль, попробуйте другой мэйкап. Это поможет вернуть уверенность в себе и повысить самооценку. 3. Дайте себе время на проживание эмоций и их переработку • Позвольте себе чувствовать боль. Расставание это та же потеря у которой есть свой цикл и время проживания. Это нормально – грустить, злиться, чувствовать разочарование. Не подавляйте свои эмоции, проживите их, чтобы со временем они утратили свою остроту. • Обратитесь за поддержкой к друзьям. Встречайтесь с теми, на кого обычно не хватало времени. Не бойтесь говорить о своих чувствах с близкими или друзьями, которые готовы вас поддержать. Если этого недостаточно, подумайте о консультации с психологом, чтобы разобраться в своих эмоциях. Эти способы помогут вам быстрее принять ситуацию и двигаться дальше. Если не справляетесь самостоятельно, то я рядом и в трудные моменты всегда могу вам помочь. ————————— Рада помочь, психолог|бизнес-коуч Наталья Кудряшова 🌎kudryashova.com 👍 vk.com/psychology_ek ☎ 89676384757 #психолог #психология #онлайнпсихолог #помощьекб #екатеринбург #психологекб #мышление