КОРТИЗОЛ. Братанчик или нет?

Какой эффект он оказывает? Данный гормон отвечает за углеводный обмен и стресс реакцию организма 🦍 Для чего он был нужен? 🔍 Во времена, когда сочную тянку можно было заполучить всего лишь имея большую пещеру и большую дубинку…

Мало что поменялось, но не суть, он был нужен для кратковременных реакций организма на голод или условия жизни. Голодаешь -> повышается кортизол -> кушаешь -> энергия превращается в жир, ты радостный, что проживешь на пару дней больше. Как же он влияет на нас сейчас? 👀 На сегодняшний день он зачастую вырабатывается из-за длительного хронического стресса. Проблемы с финансами, близкими, и ужасный, испорченный псевдопрогрессом окружающий мир. Как же контролировать уровень кортизола и не стать дядей-скуфом в 17? Больше занимался спортом, особенно кардио. Бег - лучшее средство от взлетевшего кортизола. Тяжелый стрессовый день? Пробеги пару километров, и всё наладится, обещаю Или жизнь пробежится по тебе сильнее Что еще важно? 🤔 Старайтесь есть больше клетчатки, особенно не перевариваемой, она как качественное масло для двигателя твоей малышки.