Почему мы качаем тело, но забываем про душу?
Каждый день мы просыпаемся, умываемся, чистим зубы, идём на работу, разговариваем с родными и близкими. Каждый день мы что-то преодолеваем: маленькие задачи, большие препятствия, чужое недовольство, собственные сомнения. Иногда день проходит легко, а иногда — с трудностями, обидами или слезами. Мы радуемся и грустим, улыбаемся и злимся, и всё это часть нашей жизни.
Есть привычки, которые мы вырабатываем для тела: зарядка, душ, уход за собой. Мы понимаем, что физическое здоровье требует внимания ежедневно. Но почему-то, когда речь идёт о психологическом здоровье, мы думаем иначе. Нам кажется, что достаточно раз в месяц сходить к психологу, и на этом всё. Но разве наши эмоции возникают раз в месяц? Разве стресс и тревога появляются по расписанию?
Я как психолог уверен: психика тоже нуждается в «ежедневной зарядке». И именно поэтому появилась идея создать механизм, который позволяет человеку помогать себе каждый день, а не от случая к случаю. Так родилась инновационная платформа Трумен Ева.
Это продукт на каждый день, буквально с утра до вечера. И при регулярном использовании уже через несколько недель заметно улучшается эмоциональное состояние — и главное, оно закрепляется. Любой человек, зайдя на платформу, может подобрать для себя оптимальный инструмент: кому-то нужна поддержка через тесты, кому-то — анонимный чат, кому-то — психолог онлайн или медитация на ночь.
Трумен Ева — это десятки бесплатных продуктов для поддержки состояния. Это групповые комнаты с психологами, которые нередко проходят бесплатно. Это психологические тесты, которые помогают понять свой уровень тревоги, стресса или энергии. Это анонимные группы поддержки, где можно выговориться, не боясь осуждения, и услышать других, кто сталкивается с теми же трудностями. Потому что в боли мы часто ближе друг к другу, чем в радости.
Для тех, кто хочет большего, есть подписка: доступ к цифровым технологиям, специально обученным ИИ-психологам и коучам, которые могут помочь здесь и сейчас, сразу. Результат не через месяцы, а в первые минуты общения. Можно подобрать медитацию, аффирмацию, поставить цель и выработать привычку — и всё это под сопровождением специалистов.
А для тех, кто не хочет уходить в долгую терапию, но ищет поддержку «здесь и сейчас», есть ещё один инструмент — карты Таро, созданные по методу Юнга. Это не мистика, а работа с бессознательным: человек вытягивает карту и получает символический ответ, который помогает ему осознать и прожить то, что происходит.
И, безусловно, в Трумен Ева есть большое количество профессиональных психологов, которые на регулярной основе оказывают помощь. Это создаёт уникальное совмещение: с одной стороны, технологические цифровые продукты — привычки, аскезы, медитации, тесты, анонимные чаты, ИИ-психолог; с другой стороны — живая работа с профессионалом, который помогает закрепить результат, выработать подходящие именно этому человеку методики и шаг за шагом поддерживать его эмоциональное здоровье.
И здесь я хочу поделиться личным опытом. Я не только психолог и ментор платформы, но и сам каждый день использую её практики. Утро для меня начинается с простой вещи — я вытаскиваю карту Таро. Для меня это настроение, которое будет сопровождать весь день. Иногда я делаю расклад, чтобы спланировать завтрашний день. Означает ли это, что я полностью доверяю картам? Конечно, нет. Но я создаю для себя возможность настроиться на позитивный результат. Я слушаю медитации, захожу на групповые сессии с психологами — потому что мне интересно, что они рассказывают. Иногда пишу в чатах о том, что меня волнует. Я такой же человек, как и все. И психологи платформы тоже этим пользуются.
Таким образом формируется сообщество. Здесь нет разделения на «проблемы клиента» и «жизнь психолога». Все мы работаем над собой, и результат очевиден: человек, который использует практики ежедневно, достигает улучшений в 3–5 раз быстрее, чем при обычной долгосрочной терапии или консультировании.