Всеволод Сазонов

+18
с 2024

Доктор наук, психолог с 15-летним опытом и 2000+ часами коучинга в бизнесе

2 подписчика
1 подписка
Как перестать подменять отдых прокрастинацией и doomscrolling-ом

Иногда я ловлю себя на том, что вместо отдыха будто проваливаюсь в какую-то постоянную прокрутку реальности. Руки сами тянутся к телефону, хотя голова устала, глаза режет, а внутри — то самое знакомое чувство: «Ещё чуть-чуть, и я переключусь». Но я не переключаюсь. Я зависаю, рассыпаясь на мелкие реакции, словно пытаясь доказать себе, что ничего ст…

Почему «отдых» в 2026 не отдыхает: что не так с тем, как мы пытаемся расслабляться

Я всё чаще ловлю себя на том, что люди приходят ко мне с одной и той же жалобой: «Я вроде бы отдыхал, но как будто ещё больше устал». И это говорит не только о качестве отдыха. Это говорит о том, как изменилась сама структура человеческого внимания — и насколько мы перестали понимать, что такое восстановление. Иногда я смотрю на то, как современные…

Как люди комбинируют продуктивность и мягкость — новая тенденция «slow productivity»

Последние пару лет я всё чаще ловлю себя на том, что наблюдаю один и тот же парадокс: люди по-прежнему хотят многого, стремятся к результатам, мечтают о больших проектах, но при этом всё меньше готовы жить в режиме изнуряющего рывка. И это не лень и не очередная модная философия, а скорее внутренняя потребность вернуть себе контакт с собственным те…

2
Энергетическая гигиена: что забирает силы незаметно и как это контролировать

Есть дни, когда вроде бы ничего не произошло, а чувствуешь себя так, будто прожил маленькую войну. Ты ни с кем не ссорился, не принимал судьбоносных решений, не разгребал завалов работы, но внутри пусто. И это ощущение пустоты не связано с внешними событиями — оно как будто случается само по себе. Я долго не понимал, что со мной не так. Мне казалос…

1
Почему люди массово уходят от «линейного» потребления информации к фрагментированному мышлению

Иногда я ловлю себя на том, что читаю статью и вдруг понимаю: я не помню ни абзаца из того, что прочитал пять секунд назад. Не потому что текст плохой, а потому что мой мозг уже куда-то ускакал — проверил уведомление, открыл ссылку, вспомнил о задачах, посмотрел в окно, и вот я уже совсем в другом месте. Раньше меня это тревожило, я думал, что со м…

2
Персональный бренд как страховка: почему эксперты в 2026 строят свои медиа-портфели

Я часто замечаю одну любопытную вещь: чем более нестабильной становится экономика, и чем быстрее меняются инструменты, компании, рынки и даже профессии, тем сильнее у людей проявляется простое, почти инстинктивное желание — удержаться на плаву. Найти точку, в которую можно упереться, когда вокруг тебя всё колышется, как палуба в шторм. В 2025 году…

1
Как руководителям справляться с внутренними сомнениями, не разрушая бизнес-процессы

Есть одна вещь, которую редко показывают в интервью успешных руководителей: тишину после очередного принятого решения. Именно в ней всплывают сомнения — небольшие, но настойчивые. Правильно ли я сделал? А если ошибся? А если весь этот путь был ошибкой? Я часто слышу это от лидеров компаний, и сам знаю, как внезапно может накрыть внутренняя дрожь, к…

Эмоциональный интеллект руководителя: главный навык управления командой

Иногда мне кажется, что мы живём в эпоху, когда эмоции стали новой формой валюты. Они определяют, насколько мы слышим друг друга, насколько доверяем, насколько остаёмся в контакте не только с реальностью, но и с собой. В управлении командами это стало особенно заметно. Руководитель, который не умеет чувствовать — словно корабль без радара: может дв…

2
«Точка бифуркации» в карьере: момент, когда человек понимает, что идёт не туда

Есть одно удивительное состояние, которое я вижу всё чаще — в клиентах, в коллегах, да и в себе самом в разные периоды жизни. Момент, когда человек идёт по привычной дорожке, выполняет задачи, которые когда-то казались логичными, собирает галочки, которые должны были приносить чувство успеха, но вдруг внутри что-то смещается, словно пласт реальност…

Как новые технологии меняют формат удалённой работы и почему выгорание на удалёнке растёт

Иногда мне кажется, что мы все внезапно оказались в мире, где границы между работой и жизнью растворились быстрее, чем мы успели это заметить. Технологии сделали нас свободнее, дали возможность выбирать место, темп, стиль. Казалось бы, именно об этом мы мечтали — работать из любой точки мира, открывать ноутбук только тогда, когда есть вдохновение.…

1
Мягкие навыки, которые станут обязательными для специалистов в 2026 году

Мы живём в момент, когда профессии меняются быстрее, чем мы успеваем обновлять резюме. Кажется, что технологии каждый год снимают с наших плеч всё больше задач, а вместе с этим тихо забирают способность взаимодействовать с людьми живыми, сложными, непредсказуемыми. Я всё чаще вижу, как специалисты блестяще владеют инструментами, но теряются, когда…

2
Культура самоисследования: почему в 2025 люди массово идут в психотерапию и нумерологию одновременно

Если честно, я всё чаще ловлю себя на мысли, что мы живём в эпоху, где человек одновременно стал и ближе к себе, и дальше от себя, чем когда-либо. В кабинет ко мне приходят люди, которые умеют говорить о своих эмоциях лучше, чем поколения до них, но при этом — как ни странно — почти не слышат внутренних сигналов. Они знают термины, читают блоги о м…