🏁 Итоги года: как подводить, а главное зачем?

Уже конец года, и соцсети пестрят постами об итогах года. Это может как мотивировать и восхищать, так и, признаемся честно, раздражать и тяготить. Давайте разберемся в этом феномене. 🤔 Зачем подводить итоги? • Это возможность увидеть, как мы изменились за год, чего достигли и чему научились. • Проанализировать, что сработало, а что нет, ошибки помогают нам учиться на своем опыте. • Итоги года помогают взглянуть на свою жизнь со сторону и понять, куда мы хотим двигаться дальше. • Размышление о своих чувствах и переживаниях за год помогает лучше понять себя. • А также это возможность поблагодарить себя и других за все хорошее, что произошло. 👍 Из преимуществ этой практики можно отметить повышение самооценки и мотивации, снижение тревожности, понимание себя, чувство контроля над своей жизнью. 👎 В то же время подведение итогов может спровоцировать чрезмерную самокритику из-за сравнения с другими, стресс, стремление к идеалу, обесценивание реальности и даже депрессию. 📝 Как экологично подводить итоги года? 🔸 Будьте честны с собой: признайте свои успехи и неудачи. 🔸 Фокусируйтесь на росте: отметьте не только ошибки, но и то, чему вы научились на них. 🔸 Благодарите себя за старания: похвалите себя за все, что вы сделали. 🔸 Не сравнивайте себя с другими: у каждого свой путь. 🔸 Планируйте будущее, опираясь на свои ценности: что действительно важно для вас? 🔸 Не перегружайте себя: подведение итогов должно приносить пользу, а не стресс, давать силы, а не отнимать их. Подробнее разберемся на эфире 27.12 в 19:00 Приглашаю вас принять в нем участие и зарядится новогодним настроением 🎄 ✨ Помните: итоги года – это не контрольный экзамен, а возможность лучше понять себя и войти в следующий год с новыми силами. Будьте бережны к себе и своим чувствам. ❤ До встречи в моем тг канале @avam_blog 27.12 в 19:00 (17:00 по мск)🎄