Не так давно ловил себя на мысли: «А ты кто вообще такой, чтобы вот это вот все?» Знакомо, да? Эта мысль - как назойливый критик. Сидит в голове и смотрит оценивающе. Ждет, когда ошибешься. Раньше я на эту мысль велся. Железно. Мол, вот у других дипломы МГУ, кафедры, 20 лет стажа… а я… я ведь с мануалки пришел. Почти шарлатан. И знаете, что самое…
(Напомню, что раньше я занимался мануальной терапией/Кинезиологией) Хотелось бы сказать, что в один момент всё изменилось и произошла переоценка ценностей, но нет. Этот процесс затянулся на ~год. Я был крутым спецом, ездил в командировки в другие регионы, ко мне приезжали люди со всей Башкирии Но я чувствовал,…
Ответ: Да. Но не всегда. Смотрите в чем тут дело. «Психотравма» - появляется не с 1го раза. Должна произойти череда похожих событий либо определенного рода предпосылок, чтобы Ваше поведение сформировалось определенным образом. Так работает с любым навыком «хорошим» или «плохим» Даже в случае ПТСР после войны, кто-то возвращается с ним, кто-…
Зона привычного дискомфорта — это психологическое состояние, когда человек привыкает к определенному уровню дискомфорта и начинает рассматривать его как норму. Однако, часто люди ошибочно принимают эту зону за зону комфорта! В результате они остаются в этом состоянии, не пытаясь изменить ситуацию, и, соответственно, не достигают желаемых результато…
Мне безумно нравится одна из центральных идей терапии, сфокусированной на сострадании [CFT] (один из подходов «3й волны» КПТ) — это взращивание толерантности к страданиям. Ведь так уж мы устроены, что мы стремимся избежать страданий любым путем. И нам иногда кажется, что так оно и должно быть. Но... как бы не так... Ведь и здесь необходим баланс.…
Уже конец года, и соцсети пестрят постами об итогах года. Это может как мотивировать и восхищать, так и, признаемся честно, раздражать и тяготить. Давайте разберемся в этом феномене. 🤔 Зачем подводить итоги? • Это возможность увидеть, как мы изменились за год, чего достигли и чему научились. • Проанализировать, что сработало, а что нет, ошибки…
Для начала давайте разберемся в том, что такое «мёртвая цель» 🎯 Это та цель, которую можно выполнить даже будучи покойником. Пример: Вот бы избавиться от боли/печали/сожалений… Вот бы не работать в этой дыре… Вот бы прекратить страдать… Наоборот! Мысли о суициде во многом возникают из-за того, что такие «мертвые цели» берут вверх. Человек…
Кто травмирует сильнее: родители или спорт? Приветствую 👋 Хочу с вами поделиться своими наблюдениями и мнением по поводу треугольника родитель-ребенок-спорт. Какие последствия поведения родителей могут быть… и как их избежать. Уже второй год я работаю мед.сопровождающим на спортивных мероприятиях. Причем на самых разных: бег, единоборства, сил…
Я наконец-то закончил работу над этим материалом. Он уже доступен для донов в ВК https://vk.com/avam_blog
А также, если хотите получить его бесплатно просто поставьте реакцию вот на этот пост 👉 https://t.me/avam_blog/301
Ну почти) Дело в том, что я свой путь помощи людям я начинал с массажа. С самого обычного массажа. Я закончил 2х месячное обучение, будучи на первом курсе мед.универа. И «пошло поехало» - скука двигатель моего прогресса. Обычный конвейерный массаж быстро надоел, в ход пошли разные техники дополнительные курсы и обучение. Природный талант поз…
Всего 3 слова: - Место ⛰ - Время 🕰 - Цель 🎯 Вам нужно быть в одном месте какое-то продолжительное время, преследуя одну цель. Пример: Те с кем в школе (место) вы проводили больше всего времени преследуя одну цель (помогали друг другу с учебой, готовились к олимпиадам или пили пиво прогуливая уроки) Вы были, а может и до сих пор есть, лучшие…
1 ШАГ. Найдите укромное местечко. Устройтесь по-удобнее. Закройте глаза. Кстати, если Вы будете регулярно применять методику, места можно выбирать самые разные: от парков и скверов до транспорта и больничных коридоров. 2 ШАГ. Представьте, что Вы находитесь на берегу реки. Осенний лес. Тихо журчит вода. Берег усыпан красно-жёлтой листвой. Иногд…