Фея Здоровья -остеопат Мишина

В череде предновогодних хлопот так важно не забыть про себя! Когда вы планируете подарки-подумайте насколько они для вас важны? 🦋 Какое состояние и какие эмоции вы испытаете,когда их получите? Возможно, это совсем не то ощущение к чему вы стремитесь. И такое состояние можно получить другим,более гуманным способом. Ведь неважно сколько у вас п…

Я конечно не модель, но очень старалась 🧚‍♀

https://t.me/SXvi8lnpukI4NzZi/285

😘Эта чудо техника основана на укреплении поперечных мышц живота с помощью дыхания. ➡Технику Таплер можно выполнять: сидя на стуле, в машине, возле стены вытянув ноги вперед. ❗Спина должна быть ровной,макушкой тянемся вверх. ✅Руки кладем веером на живот и на выдохе стараемся придвинуть пупок к позвоночнику, руками как бы помогаем мышцам стреми…

Давайте потренируем поперечную мышцу живота! 👉Втяните живот и посмотрите куда уходит ваш пупок? Если он уходит вглубь живота- это работает поперечная мышца. 👉Попробуйте чихнуть или произнести звук КС -вы прочувствуете,как она включается. ❗Если поперечная мышца слабая,она не способна обеспечивать адекватное внутрибрюшное давление. 🔻Это влияет…

Возможная причина-слабость мышц живота. 🏋‍♀Чтобы иметь красивую фигуру,укрепить живот и поясницу, бесполезно только качать пресс и закачивать спину. Это может привести к перегрузке и увеличит внутрибрюшное давление. 🔥Важно наладить гармоничную работу поперечной мышцы живота, диафрагмы и тазового дна. ⚡Поперечная мышца живота- это пояс нашей…

🏆 Я много лет проработала в профессиональным спорте. Приходилось общаться со специфичными людьми, анализировать большой объем информации, быстро принимать решения и брать ответственность на себя. 🫡 Это был интересный и познавательный опыт. Но он не подходил мне настоящей. Совершенно не мой темп жизни, навязанные условия существования. И про…

Вместе с ДСК обсуждаем тему трудоголизма. 🎄 Очень актуально к концу года! Ведь за попыткой сбежать в работу очень часто стоит совсем нежелание трудиться. Часто это: 🔸уход от личных проблем 🔸стремление поработать спасателем 🔸желание потешить свое Эго ‼Но следом приходит эмоциональное выгорание,а потом и большое количество психосоматических…

ЧЕК АП для мужчин! 🔻общий анализ крови с лекоцитарной формулой и СОЭ 🔻общий анализ мочи 🔻биохимический анализ крови: общий белок, СРБ общий билирубин АЛТ,АСТ, ЩФ, ГГТ, холестерин и липидный спектр, глюкоза, мочевина, креатинин. Витамин Д Магний,цинк 🔻Гормоны щитовидной железы: ТТГ,Т4 свободный, антитела к ТПО. 🔻Ферритин, витамин В 12 -скрин…

Под Новый Год принято подводить итоги! Давайте попробуем оценить свое физическое состояние?! Предлагаю пройти элементарный чек ап! Для ЖЕНЩИНЫ важно: 🔸 общий анализ крови с лекоцитарной формулой и СОЭ 🔸общий анализ мочи 🔸биохимический анализ крови: -общий белок, общий билирубин, АЛТ, АСТ-скрининг для печени -ЩФ, ГГТ-для поджелудочной железы…

⁉ Мы живём в режиме информационной перегрузки и постоянной многозадачности! В этих условиях 🧠функционирует как компьютер, в котором открыто много окон. И периодически начинает «зависать». Как же себе помочь?

ПОДЫШИТЕ! Делаем плавный вдох носом-задержка дыхания на 5-10 секунд, и длинный выдох через рот произнося звук С-С-С. Стремимся растя…

НАПРЯЖЕНИЕ передней поверхности тела является одной из причин формирования сутулости! ☝Поэтому, так важно расслабить всю переднюю фасциальную линию! Сделать это можно с помощью массажной полусферы. Эффект воздействия похож на миофасциальный массаж,но только в домашних условиях! И после него можно спокойно приступать к тренировкам для укрепле…

Одна из причин - это адаптация организма, к тому, что происходит внутри! Например,напряжение связок печени, хроническое воспаление в кишечнике. Если мы возьмём правую сторону, то предпосылкой могут быть: -застой в желчном пузыре и/или напряжение в области желчевыводящих протоков,

-спазм сфинктера Одди, через который происходит отток желчи…