Техника “Pomodoro”

Не верьте ни единому слову, которое прочтете ниже. Лучше проверьте.

Везу тележку пользы всем трудолюбивым перфекционистам.

Сегодня о том, как не сойти с ума от списков задач и всё-таки добиться продуктивности без выгорания.

Знакомы с чувством, когда бесконечный поток дел накрывает, и вы даже не знаете, за что хвататься? Лично я, как мелкий предприниматель и боссишка, а также мама двух маленьких детей, очень!

В такие моменты (из которых теперь и состоит вся моя жизнь), я пользуюсь техникой, придуманной итальянским инноватором в области методов совершенствования процессов Франческо Чирилло — метод “Pomodoro” (помидор). Он помогает мне быть максимально продуктивной и эффективной в те свободные 4 часа в день, которые у меня есть для работы.

1. Выберите ОДНУ задачу, на которой сконцентрируетесь (если надо написать пост про то, как приоритезировать задачи, ставьте огонь к этому посту)

2. Заведите таймер на 25-30 минут

3. Отложите в сторону телефон или поставьте его в режим “не беспокоить”. Полностью сосредоточитесь на этой ОДНОЙ задаче. Работайте над ней

4. После сигнала таймера - отвлекитесь на 5 минут. Без жульничества, будьте честны с собой - отойдите от рабочего места, пройдитесь, попейте чай/кофе, потянитесь, сделайте 3 подхода по 10 приседаний 🙂

5. Через 5 минут вернитесь к задаче и работайте над ней еще 25 минут, до следующего перерыва. И так 4 раза, а потом длительный перерыв на 20-30 минут.

Можно назвать сотни исследовании, подтверждающих эффективность этои методики, а можно просто попробовать применить ее на практике. Так что не верьте всему, что прочли. Лучше проверьте!

История возникновения метода тут

Ваши мысли в комментариях и жду огни, если надо рассказать про приоритизацию.

Обняла ❤