Сегодня поговорим о состоянии, которое многие путают с обычной ленью или усталостью. Но оно гораздо серьезнее. Это — выгорание.
Вы замечали, что стали циничнее относиться к работе? Что чашка кофе с утра не бодрит, а лишь помогает включиться в день на минимальных оборотах? Что даже любимые хобби перестали радовать?
Вы только что жили в этом мире. Переживали, смеялись, злились, строили теории. Вы включали «еще одну серию», хотя давно пора спать. А теперь… всё. Титры. Пустота.
Почему так происходит❓
Полезные привычки — это ключ к улучшению вашего здоровья, настроения и продуктивности. Они помогают двигаться к целям.
Но как же их развить❓
Как наконец почувствовать жизнь и перестать страдать от однообразия❓
Думаю, вы замечали апатию с самого утра после скроллинга ленты, чувствовали, что живете «в дне сурка» и вообще с трудом находите смысл некоторых дней. Все дело в современных трендах, которые создают избыток быстрого дофамина.
Хотели бы вы развить свою креативность и научиться находить нестандартные решения❓Одним из удивительных упражнений для этого является практика «10 идей». Эта методика не только тренирует мозг, но и помогает преодолеть привычное мышление, прокладывая путь к ПЕРЕМЕНАМ.
Суть упражнения проста:
Осень знаменует собой переходный период, и это связано не только с изменением погоды, но и с психологическими процессами ➡
Короткие дни и уменьшение солнечного света могут вызывать у нас снижение уровня серотонина, отвечающего за наше настроение. Это часто приводит к так называемому сезонному аффективному расстройству (САР), когда жела…
🤍Осознайте, что вы не можете контролировать или изменить других людей и какие-то ситуации, примите это.
В мире, где успех стал товаром, а социальные сети — витриной достижений, многие из нас неизбежно сталкиваются с давлением, вызванным навязанными стандартами. Хоть и за таким успешным успехом в Нельзяграмме может скрываться множество провалов,…
Все мы хотим изменить жизнь к лучшему, но как это сделать непонятно. Сегодня расскажу об одном упражнении, которое поможет начать двигаться в правильном направлении.
В мире психологии существует множество инструментов, предназначенных для глубже понять себя и свои внутренние переживания. Один из таких методов — тест Люшера. Этот тест основывается на восприятии цвета и их значении для нашего эмоционального состояния.
Многие часто забывают об элементарных правилах здоровых дружеских и романтических отношений.
Поэтому сегодня хочу напомнить хотя бы 5 из них: