Как пройти жизненный или карьерный переход и не потерять себя
Менять работу, профессию, бизнес или стиль жизни — всегда страшно. Старые правила перестают работать, новые ещё непонятны. И большинство людей здесь застревают: кто-то остаётся на месте годами, кто-то бросается в новое и быстро выгорает.
Эта статья создана на основе подкаста с Любовью Матич — человеком, который прошёл несколько серьёзных переходов в жизни и карьере. Любовь пришла в бизнес из науки, работала в Сбере, а после основала собственное консалтинговое агентство Smuzi Consulting. У неё за плечами 15+ лет в консалтинге, опыт создания и ведения образовательных программ, включая курс «Нейросети в твоей жизни», а также разработка авторской форсайт-игры.
Ниже практическое руководство: что делать, чтобы переход получился мягким и осознанным.
1. Не обнуляйте прошлое
Главная ошибка при смене роли — думать, что «я начинаю с нуля». На самом деле весь ваш опыт — это фундамент.
- Бухгалтер, который становится маркетологом, лучше понимает цифры и процессы.
- Корпоративный менеджер, уходящий в предприниматели, уже знает, как строить команду.
Соберите список навыков и знаний, которые можно использовать в новой роли, и держать его перед глазами. Это снизит тревогу.
2. Определите истинные ценности
Многие переходы ломаются, потому что человек движется за чужими целями: статусом, должностью, «правильной» зарплатой.
Чтобы двигаться вперёд без мучений, нужно понять:
- Что для меня действительно важно?
- Что я точно не готов терпеть в новой роли?
Вспомните, о чём мечтали в детстве или в студенческие годы. Часто именно там скрываются ваши настоящие желания.
3. Двигайтесь шагами, а не прыжками
Проблема многих переходов — желание перепрыгнуть через пропасть одним махом. Например: региональная компания сразу хочет выйти в Москву или человек из найма — сразу в крупное предпринимательство.
Правильнее — делать ступеньки:
- сначала соседний рынок, потом столица,
- сначала фриланс, потом свой бизнес.
4. Работайте со страхом неопределённости
Наш мозг любит стабильность: даже «плохое, но знакомое» кажется ему лучше, чем неизвестность.
Что помогает:
- Разделить большой переход на маленькие действия.
- Прописать «план Б» на случай неудачи.
- Снизить ставки: относиться к переходу как к эксперименту, а не как к «прыжку в бездну».
5. Используйте окружение
В одиночку идти в новое тяжело. Нужны два типа поддержки:
- Близкие и друзья — те, кто подбадривает и помогает верить в себя.
- Профессиональные помощники — психологи, наставники, коучи. Они дают инструменты и технику.
Используйте технику «утренние страницы» или ежедневные короткие видеозаписи. Они помогают снизить тревогу, лучше слышать себя и видеть собственный прогресс.
6. Развивайте «естественный интеллект»
Сегодняшние переходы часто связаны с технологиями и искусственным интеллектом. Но эффективность зависит не от инструментов, а от того, кто ими пользуется.
Чтобы справляться с переменами, важно развивать:
- критическое мышление,
- стратегическое видение,
- любознательность и умение задавать правильные вопросы.
ИИ усиливает то, что у вас уже есть внутри. Если пусто — результат тоже будет пустым.
7. Повышайте самоценность
Часто при переходах возникает ощущение «я обнулился». Чтобы его избежать, нужно видеть ценность в себе не только через внешние достижения.
- Отмечайте маленькие победы каждый день.
- Перечисляйте качества, которые ценят в вас другие.
- Ведите дневник прогресса — это помогает не потеряться в процессе.
Итог
Переход — это не про «сломать всё и начать заново». Это про осознанное движение вперёд, используя то, что у вас уже есть.
Чтобы пройти его мягко и результативно:
- Используйте прошлый опыт как фундамент.
- Опирайтесь на свои ценности.
- Двигайтесь шагами.
- Работайте со страхом.
- Ищите поддержку и развивайте себя.
Тогда даже самый сложный переход перестаёт быть кризисом и превращается в следующий уровень роста.