Мозг, ты где был?

Будильник. Кофе. Дорога. Работа. Дом. Повторить. Завтра. Ещё раз. И снова. Снаружи всё прилично: ты «правильный», «успешный», «в порядке». Но внутри? Ты ведь знаешь, что это не жизнь. Это автопилот. Крысиные бега, где все бегут по кругу и никто не приходит первым. Самая страшная правда в том, что автопилот всегда везёт в никуда. 👉 Если чувст…

Дорого.

Ты платишь бессонницей, таблетками «от усталости» и улыбкой в соцсетях, на которую сам же не можешь смотреть без раздражения.

Вот несколько причин, почему стоит включить его в свой рацион: 1. Полезные жиры: Авокадо богато мононенасыщенными жирами, особенно олеиновой кислотой, которая поддерживает здоровье сердца и помогает снижать уровень плохого холестерина ❤. 2. Витамины и минералы: Этот фрукт является источником витаминов К, Е, С, B6, а такж…

Задумайтесь, а Вы знали, что 80% иммунных клеток находится в нашем кишечнике? Это удивительное открытие подчеркивает важность здоровья нашего ЖКТ! Всего лишь 20% иммунных клеток располагаются в остальных органах, что делает наш кишечник ключевым игроком в поддержании иммунной системы. Если вас часто настигают простуды 🤧, насморк, боль в горле или…

Значит ли, что при прохождении программы похудения придется забыть о сладостях?

Заботитесь о своем здоровье и питании? Понимание макро- и микроэлементов — ключ 🗝 к успеху! ✅ Макроэлементы (белки, жиры, углеводы) — это строительные блоки вашего организма. Они обеспечивают энергию и помогают поддерживать функции клеток. - Белки: необходимы для роста и восстановления тканей. - Жиры: важны для усвоения витаминов и защиты органов.…

С наступлением осени наш организм особенно нуждается в поддержке. Чтобы укрепить иммунитет и не поддаться простудам, включите в рацион эти полезные продукты: 1. Цитрусовые 🍊 – богатые витамином C, они укрепляют иммунную систему. 2. Имбирь 🧡 – обладает противовоспалительными свойствами и помогает при симптомах простуды. 3. Чеснок 🧄 – натуральный…

Здоровое питание — это не просто диета, а образ жизни. Вот несколько базовых принципов, которые помогут вам создать сбалансированное меню: 1. Разнообразие: Включайте в рацион разные группы продуктов — фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры. Это обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами. 🍎🥦 2. Контроль порций: Обращайте вн…