Как найти подходящего психолога, на что обратить внимание.

Выбор личного психолога это не простой вопрос и не всегда понятно, как это лучше сделать. Я Ирина Ми практикующий психолог расскажу вам на что ориентируются профессионалы при выборе.

На что стоит обратить внимание в первую очередь.

Образование – не менее года. Как это лучше проверить – запросить диплом об образовании и посмотреть, что это за диплом. Если психолог отказывается показать диплом об образовании – это всегда вызывает вопросы. Например, у меня лично – есть диплом о переквалификации Академии Современной Психотерапии. И удостоверение о повышении квалификации «Сексолог в психологическом консультировании». Образование психолога – это важная информация о его базовых знаниях по психологии, которые он приобрел в процессе обучения.

Далее – не менее 50 часов личной терапии. Каждый профессиональный психолог обязан посещать личного психолога. Это необходимо, чтобы он лучше понимал самого себя и не смешивал личные психологические вопросы и вопросы своих клиентов. Как проверить – запросить информацию у предполагаемого психолога. У меня самой уже 5-й год личной терапии.

Наличие регулярной личной супервизии. Она необходима даже опытному психологу. Супервизор смотрит со стороны на все что происходит между самим психологом и его клиентов и дает свою интерпретацию происходящего. Я считаю, что за счет моей личной супервизии и мои клиенты в процессе терапии продвигаются быстрее. Как проверить наличие личной супервизии – спросить у вашего будущего психолога напрямую посещает он супервизию или нет.

Помимо базовой информации очень важна проверка на ощущения. Запишитесь и сходите на пробную консультацию. Многие психологи предоставляют ее без дополнительной оплаты несмотря на свой опыт и квалификацию. Оцените то, что вы почувствуете. Это шаг исключительно про ваши личные ощущения. Если вы испытываете сильный дискомфорт – точно не стоит себя уговаривать. Это ваши личные ощущения и они очень важны в терапии. Вам правда может не понравится и во многом ваш дискомфорт зависит от личности самого психолога. Если понравилось наоборот детально проанализируйте, что именно вам понравилось. Вы можете сходить на пробные консультации к разным психологам и сделать в итоге свой верный выбор. Он именно ваш и это ценно. На этот случай у меня есть «Сессией Ясности». Я предпочитаю платные пробные консультации. Зачастую вы сами можете обесценить результат, полученный на бесплатной консультации.

Если вы не готовы идти на пробную консультацию, посмотрите есть ли у специалиста соц сети, понаблюдайте: как работает и общается заинтересовавший вас специалист, как он отвечает на вопросы, какие идеи транслирует. Оцените близко ли вам его видение. Вы вполне можете задать ему вопрос онлайн, пообщаться с ним. Очень многие психологи легко идут на контакт. Это абсолютно нормально и может быть очень важно лично для вас. Приглашаю вас заглянуть на мои ресурсы:

https://psymatch.ru/ira

https://www.instagram.com/psy.irinami

https://t.me/psychologirinami/77

В чем разница между психологом, психотерапевтом и психиатром?

Психолог — это специалист с высшим психологическим образованием или дипломом о проф. переподготовке. Он не имеет права назначать своим клиентам лекарственные средства.

Психотерапевт — это специалист с высшим медицинским или психологическим образованием, который дополнительно прошел специализацию по специальности «психотерапия». Он не занимается лечением тяжелых психических заболеваний, а в лечении опирается на специальные психотерапевтические методы.

Психиатр — это специалист с высшим медицинским образованием, имеющий сертификат по специальности «психиатрия-наркология». Он может консультировать и лечить как здоровых клиентов, так и клиентов с теми или иными психическими расстройствами.

Когда желательно обратиться к психологу?

1. Если вы чувствуете необъяснимое беспокойство и это реально сильно влияет на вашу жизнь.

2. При длительной апатии, когда вы чувствуете, что на вас все наваливается, но нет сил и времени на восстановление. Не стоит ждать когда вам станет все это невозможно терпеть и все буквально посыплется из рук.

3. При отсутствии взаимопонимания с вашим партнером. Партнер не поддерживает, не слышит. "Поздадолбалась" быть одна. Хочется душевного тепла и поддержки.

Что делать если уже поменяла 3-5 психологов и все кажутся "не теми". Скорее всего проблема уже не в них, а в ваших стратегиях избегания. Попробуйте задержаться на 10 сессий хотя бы у одного и поисследовать именно эту тему.

Работала со специалистом, результата нет.

Если нет результата, то что есть? Чем именно вы оцениваете результат? Не стесняйтесь, отнесите ваши опасения специалисту и проговорите эту тему тоже, возможно так станет понятнее.

Конечно не стоит искать психолога по цене.

Хороший психолог конечно не может стоить слишком дешево, так как его образование, постоянные обучение и супервизии тоже довольно затратны, а ваши сеансы это его заработок, на который он кормит себя и свою семью. Вам необходимо уважать и себя и своего психолога. Поэтому сумма которую вы потратите на психолога должны быть значимой, но безусловно посильной для вас. А пытаясь заплатить подешевле вы зачастую обесцениваете самого себя, своего психолога и даже результаты вашей совместной работы. А между тем личная психотерапия улучшает вашу жизнь и возможно поможет улучшить в будущем и ваш доход. Но конечно если стоимость будет слишком высокой – то вы просто быстро выгорите и прекратите личную психотерапию.

Не выбирайте по обещаниям!

Обещание решить все ваши вопросы за один сеанс – невыполнимо. А некоторые сложные вопросы, если говорить откровенно, требуют не менее года проработки. И не один уважающий себя психолог не будет обещать быстрые результаты. В большинстве своем такие обещания – просто рекламные лозунги. Давайте придерживаться реальности.

Выбор психолога только на основе его регалий не является оптимальным подходом по нескольким причинам.

Во-первых, регалии, такие как академические степени, сертификаты, опыт работы в университетах или научные публикации, могут не всегда являться показателем качества работы психолога. Эти факторы могут быть важны, но они не дают полной картины о его профессионализме и способности помочь клиенту. Важно учитывать и другие аспекты, такие как личностные качества психолога, эмпатия, понимание клиента и его ситуации.

Во-вторых, каждый клиент уникален, и ему нужен индивидуальный подход. Даже самый квалифицированный психолог может не подходить для определенного человека из-за неподходящей химии или стиля работы. Важно подбирать специалиста, с которым у вас будет комфортно общаться и работать.

В-третьих, результаты работы с психологом зависят не только от его регалий, но также от вашего открытия, доверия и готовности к изменениям. Важно выбирать специалиста, который сможет вас поддержать, понять и помочь в процессе работы над собой.

Таким образом, выбор психолога должен быть обдуманным и основанным и соответствовать вашим потребностям и целям. Если вы видите, что личная психотерапия – это ваш случай не ждите, пробуйте! Вы можете всегда записаться ко мне. Я буду вас ждать и постараемся разобраться во всем вместе.

Если ничего не делать, то точно станет хуже!