«15 минут» - сколько это: ничтожно мало или достаточно для работы с телом?

Как часто вы задумываетесь: «Нужно начать регулярные тренировки. Это полезно для здоровья!» Да и тело поддерживает, отзываясь на ваши мысли периодической болью то в шее, то под лопаткой, то в пояснице от долгого сидения.

Но вы снова задвигаете в долгий ящик эту идею, ведь выделить в своем расписании 2-3 часа в неделю на тренировки нереально.

Вот 15 минут выкроить можно, но только какой смысл?! Это же так ничтожно мало. Какая польза от 15 минут? Конечно, если уделить 15 минут в неделю работе с телом - это ничтожно мало, почти ноль. А каждый день по 15 минут? Давайте считать: ✅ в неделю получится - 1 час 45 минут Неожиданно, правда, ведь это почти 2 часа = 2 тренировки в неделю по 52,5 минуты. И сразу эта цифра 15 минут в день зазвучала в нашем восприятии иначе. ✅ в месяц вы уделите своему телу 450 минут = 7,5 часов = 7 часовых тренировок в месяц и еще 30-минутная тренировка. В фитнес-клубах есть абонементы на 8 занятий в месяц… ✅ в год вы уделите своему телу 5475 минут = 91 час 25 минут = 2 раза в неделю почти по часу весь год регулярных тренировок. Какой вывод следует? 15 минут каждый день - не так уж и мало, если посчитать математически. Можно ли получить результат за 15-минутную работу с телом? Об этом этом подробно рассказываю здесь ➡ «Регулярные 15-минутные тренировки: путь в никуда или к желаемому результату?»