Иммунитет в тарелке🍽️
Чтоб иммунитет был всегда готов!!! Дорогие привет!🫶 Укрепление иммунной системы важно для борьбы с инфекциями, включая глистные инвазии. Каждый организм уникален, поэтому я учитываю индивидуальные особенности вашего организма при составлении рекомендаций. Мы можем выявить серьёзные недостатки, которые требуют тщательной и всесторонней корректировки, в различных областях.📊📈 Предлагаю не оттягивать и добавить, уже сейчас, 🔝 Топ базовых продуктов и нутриентов для поддержки и укрепления иммунитета: ✔ Витамин C: Является мощным антиоксидантом и помогает стимулировать иммунную систему. Его можно найти в цитрусовые шиповник киви клубника брокколи болгарский перец ✔Витамин D: Способствует поддержанию иммунитета. жирная рыба (лосось, сельдь, тунец, и тд) яйца грибы ✔Цинк: Этот микроэлемент важен для нормального функционирования иммунных клеток. орехи семечки мясо морепродукты бобовые ✔Пробиотики: Продукты, такие как йогурт и кефир, содержащие живые культуры бактерий, могут улучшить здоровье кишечника и поддержать иммунную систему. ✔ Чеснок: Известен своими противомикробными свойствами и может быть полезен для укрепления иммунитета. ✔Имбирь и куркума: Оба обладают противовоспалительными свойствами и могут поддерживать иммунную функцию. ✔Антиоксиданты: Такие как бета-каротин, витамин E и селен. морковь батат орехи семечки оливковое масло ✔Здоровые жиры: Омега-3 жирные кислоты из рыбы, льняного семени и орехов могут уменьшать воспаление и поддерживать иммунитет. Легко проанализировать↗, если ваш рацион беден, уже пора заниматься их восполнением 🔄
Начать дискуссию