Страх критики и уверенность — две стороны одной монеты

Чем сильнее ты боишься критики, тем ниже твоя уверенность. И наоборот: чем увереннее ты становишься, тем меньше критика тебя ранит.

Как это работает?

1. Страх критики = неуверенность в себе Ты избегаешь оценок, потому что: - Веришь, что критика раскроет твою "недостаточность" (синдром самозванца). - Путаешь мнение о работе с мнением о себе ("Мой проект — плохой" = "Я — плохой"). - Боишься потерять лицо, если ошибешься. Результат: заниженная самооценка, прокрастинация, упущенные возможности. 2. Уверенность = иммунитет к критике то Когда ты уверен в себе: - Ты воспринимаешь критику как данные, а не как приговор. - Ты не боишься ошибаться, потому что знаешь: ошибка ≠ катастрофа. - Ты фокусируешься на росте, а не на одобрении. Результат: быстрая адаптация, больше смелости, профессиональный рост. Как разорвать этот круг? 1. Разделяй личность и результат Критикуют не тебя, а твою работу. Даже если сказали "Это полный отстой" — это не делает тебя "отстоем". 2. Собирай доказательства Веди список своих побед (даже мелких). Когда страх говорит "Ты ни на что не способен", покажи ему этот список. 3. Начинай с малого Выкладывай работы в безопасной среде (например, в закрытом комьюнити), где фидбек будет конструктивным. 4. Меняй фокус Вместо "Как бы не облажаться" → "Что я могу улучшить?" Уверенность — это не отсутствие страха, а умение действовать вопреки ему. В ТГ канале Свобода от Страха, еще больше о том, что помогает расти как личности и расти в бизнесе. Если хочешь прокачать этот навык — работаем на сессиях. Без воды, только конкретные инструменты. Я ImTT практик Галина Власова, работаю со страхами, убеждениями, обидами с тем что тормозит тебя. #ПсихологияУверенности #ПрофессиональныйРост #ПерестатьБояться