Судороги в ногах у беременных

Содержание статьи: Что такое судороги в ногах у беременных Распространённость судорог в ногах у беременных Причины судорог в ногах во время беременности Как облегчить судороги в ногах во время беременности Фармакологическая коррекция судорог в ногах у беременных Опасны ли судороги ног при беременности и следует ли обращаться к врачу? Вопросы о судорогах у беременных Что такое судороги в ногах у беременных Судороги в ногах у беременных — это ощущение внезапной острой боли, обычно в икроножных мышцах или стопах, возникающее, когда мышца внезапно сокращается, укорачивается и становится напряженной (спазм). Судороги в ногах у беременных могут длиться от нескольких секунд до 10 минут, при их возникновении может быть даже трудно передвигаться. Даже когда судороги в ногах прекращаются, болезненность в мышцах нижних конечностей может ощущаться до 24 часов. Судороги в ногах у беременных Судороги в ногах у беременных являются достаточно распространённым явлением. Данная проблема возникает во втором или третьем триместре беременности, чаще ночью. Судороги в ногах у беременных обычно проходят в течение нескольких минут. Распространённость судорог в ногах у беременных Согласно современной статистике, в европейских странах от 30% до 50% беременных женщин страдают от судорог в нижних конечностях. Как и другие, наиболее значимые симптомы беременности, судороги в ногах чаще появляются в третьем триместре беременности. Причины судорог в ногах во время беременности Современная медицина пока не может дать точный ответ на вопрос, почему у женщин появляются судороги в ногах во время беременности. Это может быть связано с изменениями в кровообращении и нагрузкой на мышцы ног из-за лишнего веса. Растущий плод также оказывает давление на нервы и кровеносные сосуды, которые идут к нижним конечностям. Дисбаланс электролитов или дефицит витаминов, анемия в третьем триместре также может быть причиной судорог в ногах у беременных. Судороги в ногах у беременных и варикоз Причиной продолжительных и болезненных судорог у беременной может быть и варикозная болезнь. Как облегчить судороги в ногах во время беременности Могут ли упражнения помочь облегчить судороги в ногах у беременных? Регулярные легкие упражнения могут уменьшить частоту судорог и облегчить симптомы, когда они случаются. Вот некоторые примеры упражнений: Энергичное сгибание и разгибание в голеностопном суставе до 30 раз. Ротационные движения стопой в голеностопном суставе с повторением до восьми раз в каждую сторону. Растягивание и растирание икроножных мышц. Необходимо выполнять вышеперечисленные упражнения регулярно, до трёх раз в день. При появлении судороги, необходимо растянуть и помассировать икроножную мышцу. Массаж ног при судорогах у беременных Если судороги в ногах у беременной появляются во время сна? Досадно, но судороги в ногах у беременных достаточно часто случаются ночью. Нарушение сна может негативно сказаться на восстановлении организма беременной женщины. Вот несколько советов, которые могут помочь при ночных судорогах в ногах: Если ночью вас появляются судороги в ногах, можно попробовать встать с постели и немного походить на каблуках, прежде чем снова заснуть. Держите постельное белье свободным, чтобы у ваших ступней и ног было пространство для движения. Поднимите ноги, положив их на подушку, и постарайтесь, чтобы пальцы ног не были направлены вниз. Некоторые врачи также считают, что принятие теплой ванны перед сном помогает расслабить мышцы и избежать ночной судороги. Также вероятность развития судорог в ногах у беременных снизит следующее: Не сидите и не стойте в одном положении в течение длительного времени. Двигайтесь. Не сидите долго со скрещенными ногами или другими способами, которые могут препятствовать оттоку крови. Гуляйте каждый день или выполняйте другие регулярные упражнения, чтобы предотвратить судороги. Пейте достаточное количество жидкости, чтобы не допускать дегидратации мышц. При появлении судороги, можно положить на это место теплое полотенце или бутылку с горячей водой.