Понятная психология от эксперта из МГУ. https://t.me/psyzametky
Чувство вины — это одна из самых сильных, противоречивых и выматывающих эмоций, которая может стать как помощником, так и врагом. Разобраться в ней сложно, но вполне реально, о чем говорит опыт моих клиентов, — и это будет означать жизнь с большей свободой и гармонией.
Когда чувство вины здоровое (адекватное), оно выполняет нужные регу…
Вы когда-нибудь чувствовали, что борьба с собственными эмоциями только усиливает страдания? Это ощущение лежит в основе одного из современных психологических подходов — терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy).
ACT — это не просто терапия, а философия жизни, которая помогает людям осознавать свои эмо…