Про перемены

Как известно - все течет, все меняется. А в последнее время все меняется еще и очень быстро. Позвольте мне поделиться одним из способов, как справляться с переменами, используя модель ADKAR.

🧠 Осознание (Awareness)
Начните с признания и осознания того, что ваша текущая ситуация меняется или уже изменилась — например, работа или должность. Снижайте стресс, оставаясь в настоящем моменте, занимаясь физической активностью и общаясь с другими, если это необходимо. Простая прогулка может быть очень освежающей.
🔥 Желание (Desire)
Иметь сильное желание ставить цели и видеть, как они становятся реальностью. Когда у вас есть веская причина для перемен, это становится мотивацией и движущей силой, необходимой для создания и поддержания нужного импульса. Например, сильное желание увеличить доход, чтобы заботиться о семье, стремление к внутреннему или духовному удовлетворению, или к профессиональному росту. 📚 Знания (Knowledge)
Необходимо вооружиться знаниями и информацией, которые помогут вам измениться и добиться успеха в достижении целей. Например, посещение карьерных семинаров, чтение книг и блогов, участие в сетевых мероприятиях и сообществах.
💪 Умения (Ability)
Развитие навыков и моделей поведения, которые помогут вам успешно справиться с желаемыми изменениями. Например, прохождение тренингов, получение коучинга, практическое обучение и тренировка.
🌱 Закрепление (Reinforce)
Создайте подходящую среду и систему поддержки, чтобы изменения стали устойчивыми и закрепились. Например, вступление в группы поддержки, поиск наставника, участие в профессиональных ассоциациях.
❓ Какие у вас стратегии для преодоления перемен?
👇🏽 Поделитесь своим опытом и советами.
💞 Давайте продолжать поддерживать себя и друг друга!