Энергия & время
За годы фриланса, я понял одну интересную вещь, о которой редко говорят и от которой зависит результат.
Мы часто переживаем, что не хватает времени на все задачи и проекты. Но ключ к продуктивности не только во времени.Главное – это ваша энергия.Можно иметь целый свободный день, но если сил нет, то и работа не пойдет.
Знакомо?
Уверен, что да. Время – ресурс конечный, его сильно не растянешь. В сутках всего 24 часа. А вот энергия – совсем другое дело. Ее можно накапливать, восстанавливать и даже увеличивать.
Когда я это осознал по-настоящему, многое встало на свои места.
Все задачи, на которые "не было времени", на самом деле часто были задачами, на которые "не было энергии".
Ты просто сдавался при старте и все.
Здесь есть хорошая мысль, что у людей четыре основных вида энергии:
- Первая – физическая. Это наша база: сон, питание, движение. На фрилансе легко сбить режим, работать ночами, забывать нормально поесть. Но без заботы о теле далеко не уедешь. Даже простые вещи – выспаться, пройтись полчаса, пить достаточно воды – важны.
- Вторая – эмоциональная. Наше настроение напрямую влияет на работу. Сложный клиент, неудачный проект, сомнения в себе – все это съедает силы. Важно учиться управлять эмоциями. Общаться с теми, кто поддерживает и заряжает. Находить время на то, что радует, даже если это 5 минут с чашкой кофе в тишине.
- Третья – умственная. Это наша способность концентрироваться, решать задачи. Эта энергия сильно ограниченна. Постоянное переключение между задачами, принятие множества мелких решений утомляют Что помогает: группировать однотипные задачи, использовать шаблоны, работать над сложным в свои самые продуктивные часы. И больше отдыхать. На кодинге активное время работы 4 часа, а потом просто сидишь и тупишь в экран.
- Четвертая – духовная. Это про смысл, про понимание, куда идешь, что делаешь. Когда работаешь на себя, важно помнить о своих целях и ценностях. Это дает силы двигаться в нужном направлении, особенно в трудные моменты. Иногда полезно просто напомнить себе, ради чего все начиналось.
Это не какие-то секретные техники, а простые принципы.
Но когда начинаешь осознанно следить за всеми четырьмя видами энергии, замечаешь, как меняется твоя жизнь.
И еще один момент, который приходит с опытом – умение говорить "нет". Вежливо, но твердо.
Невозможно успеть все сделать и всем помочь. Соглашаясь на то, что вам не подходит или на что нет ресурсов, вы впустую тратите ту самую драгоценную энергию.
Помните - Отказывая неважному, вы говорите "да" тому что важно.
Интересно узнать, как вы управляете своей энергией?
Сталкивались с тем, что сил нет, хотя время есть?
Делитесь в комментариях.
--
Это блог про фриланс, про то как хорошо жить на удаленке, а не выживать. Как зарабатывать, а не работать. Вообщем делюсь своим 20 летним опытом и мыслями, если интересно- подписывайся!