Маргарита Авакян

Вы когда-нибудь вставали утром уже уставшими? 😩 Проснулись, на автопилоте приготовили завтрак, собрали детей в школу, себя – на работу, а сил уже нет? ⏳

Если спросить людей, для чего нам нужен мозг, большинство ответит: думать, анализировать, принимать решения. Но согласно теории движения мозга, его главная задача — обеспечивать движение.

Я не нутрициолог и не планирую работать с РПП, но питание — важная часть жизни, которая напрямую влияет на уровень энергии и продуктивность. Делюсь своим опытом.

Все знают, что пить воду нужно. Но давайте честно — как часто вы заменяете её чаем, кофе или соком? Добавили чайный пакетик или ложку сахара — и это уже еда.

Здоровый сон — моя цель не только на этот год, но и на 2024-й. 🛌 Ведь качественный сон = энергия, здоровье и хорошее настроение. Конечно, не всегда всё идеально, но я делаю шаги, чтобы улучшить этот процесс. 💪

Мы проводим во сне треть жизни, но это не потерянное время! Сон — главный инструмент восстановления тела и мозга.

Чувство усталости, нехватка сил и выгорание — знакомо? ⚡ Есть универсальная формула восстановления ресурса — внимание к четырем основам здоровья. Тело — это дом для души, и важно создать в нем условия для энергии и благополучия. Разбираемся, как это сделать.