💡 ДВИЖЕНИЕ КАК ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ
Если спросить людей, для чего нам нужен мозг, большинство ответит: думать, анализировать, принимать решения. Но согласно теории движения мозга, его главная задача — обеспечивать движение.
🧠 В природе у всех существ, которые передвигаются, есть мозг. А у неподвижных — дерева или камня — его нет. Движение — это основа жизни, и без него мы лишаем себя энергии.
✅ Почему это важно? Мысль о регулярных тренировках может вызывать стресс, но цель не в том, чтобы «убиваться» в зале. Важно найти комфортный формат движения:
• 🚶♀ Прогулки
• 💃 Танцы
• 🏊♂ Плавание
• 🎾 Теннис
• 🏃♀ Бег
• 🏋♂ Простая разминка дома
Главное — двигаться каждый день.
✅ Минимум для здоровья и энергии: — 20 минут активного движения в день.
✨ Наше тело нуждается в движении. Это базовая потребность, без которой мы теряем энергию.
✅ Как внедрить движение в жизнь?
1 Начать с малого: 5–10 минут зарядки или прогулки.
2 Найти свой формат: попробовать йогу, пилатес, растяжку, тренировки.
3 Постепенно увеличивать активность, прислушиваясь к себе.
💡 Движение — это инвестиция в себя. Чем больше активности, тем больше энергии.
✅ Личный опыт
Когда-то спорт вообще не был частью моей жизни. В детстве у меня были постоянные освобождения от физкультуры, и в семье не было традиции занятий спортом.
Переломный момент наступил, когда я осознала, что движение = энергия. Тогда я начала искать то, что подойдёт мне:
🔹 Йога дома → не зашло.
🔹 Йога в зале → неудобно, бросила через 2 месяца.
🔹 Прогулки в обеденный перерыв → идеальное решение!
🚶♀ 30–40 минут ходьбы + 🎧 аудиокнига = баланс, энергия и лучшая физическая форма за долгое время.
Сейчас я работаю удалённо, но продолжаю искать новые способы двигаться:
💡 Растяжка по видео на YouTube.
💡 Возвращаю прогулки, теперь возле дома.
💡 План на 2025 — беговая дорожка: возможность ходить или бегать даже во время работы.
💬 Какой вид активности приносит вам радость? Делитесь в комментариях! 💛
🔗 Больше о психологии и ресурсном состоянии — в моем Telegram-канале: http://@jizn_cherez_psyhologiyu
Меня зовут Мария, я тренер по нейроинтеграции, и уже два года для достижения своих целей я использую метод нейроспринтов. Это метод гибкого планирования, разработанный в Институте нейроинтеграции Катерины Ленгольд, основан на коротких 3-недельных циклах.
Я поделюсь 10 методами, которые использую для поддержания ресурсности на протяжении многих лет. Никакой эзотерики и энергетических практик. Только методы, которые доказали свою эффективность на практике.
Почему, собственно, завел шармань. Набирает обороты именно вайб-кодинг, когда всё создается сугубо с помощью ИИ, ничего ручками. Так можно, но стоит ли? Есть нюансики, про которые стоит поговорить. Я затестил этот подход и после успешного создания продукта всё-таки отправил код разрабам, чтобы они его причесали, потому что иначе слишком много риско…
Представьте себе ситуацию: у вас на складе пылятся 2000 шапок с дефектами. Швы кривые, бирки пришиты не там, где надо, а некоторые модели вообще выглядят так, будто их шили в темноте. Выкинуть жалко, распродать — вроде бы нереально.
Привет, vc.ru. Меня зовут Алексей Таранов, и 8 лет я жил по формуле «бизнес — всё, остальное подождет». Тренировки? Раз в неделю, если повезет. Питание? Кофе, творог, энергетики. Либидо? Какое либидо, когда ты засыпаешь в 3 ночи с открытым ноутбуком.
Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или даже в короткие паузы, чтобы снять нагрузку, поправить осанку и облегчить состояние.
Долгое время занимаюсь саморазвитием на ежедневной основе и хочу с вами поделиться своими мыслями по поводу выгораний и отсутствия мотивации.
Постоянно в гонке за успехом, но счастье всё откладывается «на потом»? Эта статья — для тех, кто устал быть белкой в колесе бесконечных достижений. Узнайте, как распознать признаки выгорания, пройдите экспресс-тест и получите практические методики для возвращения радости жизни. Пора перестать откладывать счастье и начать жить полной жизнью уже сего…