Делюсь мыслями, полезными техниками и рассказываю простым языком, почему люди ведут себя именно как люди
Рефлексия — слово, которое звучит как нечто мудрое и полезное. И в идеале оно таким и является. Но иногда кажется, что вместо ключа от дверей берём лопату и начинаем рыть туннель вглубь своих переживаний. Сразу и без остановки.
И вот ты вроде пытаешься разобраться в себе, а в итоге оказываешься в эмоциональной яме, где все вопросы крутятся по…
Если тревожиться — значит быть слабым, то человечество давно бы закончилось где-то на этапе «О, давай погладим саблезубого тигра». Но нет. Мы тут. Всё благодаря тем, кто вовремя начинал паниковать.
Личные границы или обыкновенное хамство: где проходит грань?
Тема границ сейчас популярна. «Я просто отстаиваю свои границы!» — говорят люди, отказываясь помочь, грубо обрывая разговор или резко уходя в игнор. Но вот парадокс: иногда это действительно про границы, а иногда — про хамство.
«Просто смотри на всё позитивно!» «Думай о хорошем, и оно притянется!» «Хватит настраивать себя на плохое!»
Звучит вдохновляюще? Может быть. Но помогает ли это в реальной жизни? Скорее нет.
Знаете это чувство? Когда вроде бы с утра до ночи заняты делами, но в конце дня возникает ощущение, что ничего не сделано. Когда список задач растёт быстрее, чем вы его выполняете, и даже отдых не приносит облегчения, потому что в голове крутится: «Столько всего надо, а я опять не успеваю!»
Эта мысль может быть сигналом того, что вы устали, в…
Контроль — штука коварная. С одной стороны, он помогает нам держать жизнь в порядке, не забывать платить за квартиру и не уходить в запойный Netflix-марафон в разгар дедлайнов. С другой — может превратиться в беспощадного диктатора, заставляющего нас держаться за руль жи…
Отдых — это когда ты расслабляешься, набираешься сил и потом бодро возвращаешься к делам. Так? Так. Но почему тогда у многих отдых превращается в стресс?
💭 "Я просто устал(а), надо перетерпеть" — если эта мысль уже как фоновая музыка в вашей голове, скорее всего, это не просто усталость. Скорее всего, это выгорание.
Выгорание — это когда ваш мозг официально увольняется, а тело остаётся на рабочем месте. Ресурсы закончились, внутренний аккумулятор разрядился, а вы всё ещё пытаетесь "быть молод…
Вы замечали, как иногда тревога подкрадывается незаметно, цепляется за какую-то мысль и не отпускает? А потом вы уже на 10 шагов вперёд придумали себе катастрофу, проиграли все самые страшные сценарии и уверены, что выхода нет. Знакомо? Давайте разбираться, что это за зверь такой — тревога — и почему она так ловко нами манипулирует.