Как рассчитать идеальный вес? Разбираемся в формулах и подходах. Вчера я сделала опрос про идеальный вес, и оказалось, что большинство из вас не знает, как его правильно рассчитать 🤔 Удивлены? А зря! Ведь тема "идеального веса" гораздо сложнее, чем просто цифра на весах. Давайте разберем основные методы и определимся, что действительно важно.  1 Формула Лоренца Для женщин (рост 150-175 см):  (Рост в см – 100) – (Рост в см – 150) / 2 Пример: при росте 165 см: (165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 57,5 кг 2 Формула Брока - Классическая:  Для женщин: Рост – 110  - Модифицированная (учитывает телосложение):  ▪Астеники: (Рост – 100) × 0.9  ▪Нормостеники: (Рост – 100) × 1 ▪Гиперстеники: (Рост – 100) × 1.1 Пример: женщина-астеник, рост 160 см: (160 – 100) × 0.9 = 54 кг  3 Индекс массы тела (ИМТ) Формула: ИМТ = вес (кг) / (рост (м)²) Нормальный диапазон ИМТ: 18.5–24.9.  Пример: женщина ростом 165 см, желаемый ИМТ 22:  22 × (1.65)² = 59,8 кг  4 Формула Девина (чаще используется в медицине):  Для женщин: 45,5 + 2,3 × (Рост в дюймах – 60) Пример: женщина ростом 170 см:  45,5 + 2,3 × ((170 / 2,54) – 60) = 59,9 кг  ❓Какой метод выбрать?  Идеальный вес зависит не только от формулы! Учитывайте:  - Тип телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник)  - Процент мышечной массы и жира - Общий уровень здоровья Что важно помнить: Идеальный вес — это не абсолютная цифра, а ориентир. Ваше самочувствие, энергия, здоровье и гармония с собой куда важнее любых расчетов. И давайте честно: весы не измеряют вашу красоту, доброту или талант 💛  Если вы не уверены, как рассчитать или понять, что подходит именно вам, не стесняйтесь обращаться за помощью ко мне. Пишите в ЛС https://t.me/liubovfrenkel и помните, что забота о себе — это главный показатель любви к своему телу. PS: из всех представленных методов, мне ближе всего, метод "ИМТ".