Астеник, нормостеник или гиперстеник: как узнать, кто вы?

Астеник, нормостеник или гиперстеник: как узнать, кто вы? Телосложение человека бывает трех типов: астеник, нормостеник и гиперстеник. Но как понять, к какому из них относитесь вы? Все просто: в нашем организме есть небольшой “строительный проект”, который определяет наши пропорции. Давайте разбираться!  1 Астеник - Кости тонкие, запястья узкие (обычно обхват запястья менее 16 см у женщин и 17 см у мужчин).  - Длинные конечности и худощавое телосложение.  - Часто люди такого типа могут есть торты на ночь (да-да, весь торт!) и всё равно оставаться стройными. Звучит несправедливо, правда?  ▪Фишка астеника: иногда их называют “вечно мерзнущими” — ведь меньше жировой прослойки! Если это про вас, поздравляем, у вас идеальный предлог для уюта и мягких пледов.  2 Нормостеник - Пропорциональное телосложение: ни слишком тонкие, ни слишком массивные кости.  - Обхват запястья: 16-18 см у женщин и 17-20 см у мужчин.  - Такой тип считается “золотой серединой” — всё в меру, как в идеальном рецепте.  ▪Фишка нормостеника: на таких людей отлично сидят все вещи, кроме капсул с надписью “только для астеников”!  3 Гиперстеник - Широкие кости, массивные суставы, обхват запястья больше 18 см у женщин и 20 см у мужчин.  - Коренастое телосложение, склонность к набору веса.  - Если гиперстеник скажет, что "кость широкая", он не шутит!  ▪Фишка гиперстеника: вы можете смотреться внушительно, но в этом и сила. Да и сильные обнимашки от гиперстеников — одни из лучших в мире!  Как узнать свой тип? Возьмите сантиметр и измерьте обхват своего запястья (да, теперь рулетка — ваш лучший друг). Сравните с приведенными выше значениями.  ❗Важно: ваш тип телосложения — это не приговор. Он скорее как архитектурный стиль вашего дома: можно укрепить фундамент (мышцы) или сделать "ремонт" (сменить питание), но главное — это жить в своём теле с комфортом и любовью.  Какой бы у вас ни был тип телосложения, помните: красота и сила — это не про цифры и пропорции, а про гармонию с собой 😊 Заберите в подарок 5 бесплатных гайдов о питании