Есть или не есть? Вот в чём вопрос

Есть или не есть? Вот в чем вопрос   Миф о том, что еда после 18:00 мгновенно превращается в жир, живёт уже много лет, но давайте разберёмся!  ✅ Факт: мы худеем от дефицита калорий, а не от времени приёма пищи. Если до 18:00 съели больше нормы, отказ от ужина уже ничего не изменит — калории поступили, а значит, организму их надо либо расходовать, либо запасать.  🚀 Что реально помогает?  - Следить за балансом калорий – кушать меньше, чем расходуешь.  - Выбирать качественные продукты – меньше сахара, больше белка и клетчатки.  - Не пропускать ужин, если голоден – лучше лёгкий перекус, чем ночное ограбление холодильника.  ⚠ Можно есть даже в 22:00 и при этом худеть – главное, сколько и что вы едите, а не когда.  Так что, если кто-то говорит вам: "После 18:00 не ешь – потолстеешь!", спокойно берите тарелку салата или кусочек рыбы и отвечайте: "Это так не работает, дружище!" 😄💡 Чтобы пересмотреть свой рацион Забирайте в подарок 5 бесплатных гайдов о питании