В мире похудения и правильного питания существует огромное количество мифов, и один из самых популярных — это подсчет калорий. Нам часто говорят: «Хочешь похудеть? Просто ешь меньше калорий, чем тратишь!» Но так ли это на самом деле? В последние годы подсчет калорий стал не только необходимым элементом диет, но и настоящей тенденцией среди тех, кто…
Дарья Вышнегородова
с 2025
Редактор в приложении CalMePlease. Пишу про питание, здоровье и нутрициологию 🥦
2 подписчика
0 подписок
Многие ежедневно проходят 10 000 шагов, но не видят результата. Ни вес, ни фигура не меняются, несмотря на активный образ жизни. Однако есть одна ключевая вещь, которая действительно влияет на процесс похудения.
Чтобы начать процесс похудения, важно понимать, сколько калорий нужно потреблять каждый день, чтобы создать дефицит, который будет способствовать сжиганию жира. Один из самых популярных и точных способов расчета суточной нормы калорий — это использование формулы Харриса-Бенедикта. Эта формула помогает вычислить базальный уровень метаболизма (BMR),…