Как оставить прошлое в прошлом ?
Проводили эксперимент, в котором наблюдали за официантом и выяснили, что он запоминает заказы только тех столиков, которые НЕ оплатили свой счёт, а оплаченные – забывал. Это психическое напряжение было связано с незаконченным действием ( незавершённый гештальт ). Какое отношение это имеет к вашему прошлому ?
Сейчас разберем👌🏻
💬Вас преследовали когда-нибудь навязчивые мысли, от которых было трудно избавиться? 💬Вы застревали в фантазиях о бывших после расставания или до сих пор находитесь в них, хотя понимаете, что пора двигаться дальше? 💬Как часто вы хотели вернуться в какую-то ситуацию и дать другой ответ или повести себя иначе? 💬Сожалеете об упущенных возможностях? 💬Вините себя за ошибки? 💬Возникают ли у вас в голове вопросы: «Почему он/она/они так со мной поступили?» Если да, то пора закрыть эти «неоплаченные счета» 🫰🏻💵 и освободить психику от той работы, которую она пытается проделать самостоятельно. А сделать она хочет вот что: Когда мы мысленно возвращаемся в ситуацию из прошлого, наша психика пытается найти для нас успокоение – разрешить внутренний конфликт, найти прощение или понимание, найти ответы на вопросы или «улучшить» решение задним числом, получить что-то важное, что еще кажется осталось в той ситуации.. Но иногда такой бессознательный способ справиться напоминает заевшую пластинку: 🚶♀➡мы ходим кругами🔄, вспоминая одни и те же ситуации, ничего не меняя в них для себя внутренне. Где-то в памяти мы раз за разом чувствуем себя жертвой, неспособной повлиять на ситуацию; где-то – несправедливо обманутой; где-то люди из воспоминаний унесли с собой самые светлые надежды на наше будущее, а мы провожаем их взглядом. Чтобы прошлое отпустило, нужно подключить осознанность. 1 Выписать ситуации из детства, подросткового и зрелого возраста. 2 Проанализировать каждую: чего не хватило вам тогда? 3 Дать себе необходимые ресурсы мысленно или представить факты, которые были скрыты от вас в тот момент.
4 Если остались «замороженные» чувства – признать их и дать им право на существование, выразить! Так шаг за шагом вы будете исцелять свою линию жизни от негативных воспоминаний и программ, которые тянут назад вашу энергию. ♥ Советую ли я делать это самим? Искренне нет, потому что наша психика – сложная штука не только для новичка, но и продвинутого польщователя, и не все мысли мы способны распознать, а тем более – заменить сами. Поэтому отпускать прошлое лучше с грамотным психологом, а уже освоив метод – практиковать самостоятельно💎