Минута для себя избавит от тревоги

Уделите мне минутку внимания… на себя😊🤏 Впереди долгий день — не без тревог и стрессов, конечно. Поэтому прямо сейчас я предлагаю вам настроиться на него и создать ощущение уверенности и спокойствия. Закройте глаза, сосредоточьте всё своё внимание в одной точке в центре тела и прослушайте аудио ниже 🎧 Или повторяйте за мной: 🔹 Прямо сейчас я в порядке! 🔹 Прямо сейчас меня достаточно, и всего достаточно для меня! 🔹 Прямо сейчас мне ничего не угрожает! 🔹 Я есть здесь и сейчас, и это хорошо для меня! 🔹 Этот момент — самый безопасный для меня! 🔹 Прямо сейчас мне не нужно ничего решать и беспокоиться о будущем! 🔹 Мне всего достаточно, и от этого я в безопасности! Помните: вы можете дарить себе минуту спокойствия в любой момент дня, как только почувствуете в этом необходимость.