На связи Мельников. Девять лет я копаюсь в нейробиологии,изучая, как мозг работает, особенно вплане когнитивки – памяти, обучения,внимания.
За это время перелопатил кучу исследований, экспериментировал на себе под присмотром специалистов, консультировал людей и работал исключительно по системе: гипотеза,внедрение, анализ.
Немного о системе и продолжи…
синтез недавних исследований и практические рекомендации
Краткий обзор последних рандомизированных исследований и мета-анализов показывает, что питание влияет на когнитивные процессы через несколько взаимосвязанных путей: модуляция нейровоспаления, регуляция нейротрофических факторов, поддержание мембранных липидов нейронов и влияние на микробиоту к…
Белки как известно — не только про мышцы и худение. Напомню про данные, что белок в рационе может влиять и на мозг, когнитивные способности и, в долгосрочной перспективе, на развитие — при условии разумного подхода. Ниже — обзор того, что известно, и как можно «сконструировать» рацион, если цель — поддержка мозга.
Почему белок важен для мозга
Влияние потребления мяса на когнитивные функции: роль ключевых нутриентов
Когнитивные функции, включая память, внимание и исполнительные процессы, напрямую зависят от качества питания.
Микробиом Кишечника: Твой Союзник для Мощного Мозга
Научные открытия последних лет подтвердили: триллионы микробов в нашем кишечнике (микробиом) — это не просто пассажиры, а активные участники диалога с мозгом, влияющие на когнитивные функции: логику, математические способности, визуализацию и креативность. Эта связь называется "ось кишечник-…
мы прекрасно знаем что всё потребляемое нами в пищу, используется всем организмом. Но не многие знают что наш мозг съедает до 20% общего рациона. Именно поэтому я исследую тему с диетами; и сегодня предлагаю прочитать не только о белках, но и о креатине!
Ежедневное употребление креатина и белка: влияние на когнитивные способности и творческий…
Белок. Диета. Мозг. А. Мельников
Белково-жировая диета: как она влияет на работу мозга?