Срыбная Юлия

Чем интегративный врач отличается от обычного Мне часто задают этот вопрос — и это важный вопрос. Отвечаю честно. Классический врач лечит болезнь. Интегративный врач ищет причину. Вот конкретные отличия: Классический подход: — Пришла с болью — получила обезболивающее — Нарушен цикл — назначили гормоны — Миома — «наблюдаем или операция» — Анализы «в…

Вы честно пьете воду, считаете калории, иногда даже бегаете по утрам. Но эта тяжесть под правым ребром после, казалось бы, полезного ужина? Или устойчивое чувство, что живот раздут, даже если вы ничего не ели? Интегративная медицина смотрит глубже таблеток «от печени». Она задает вопрос: ПОЧЕМУ ваша желчь стала густой, как мед, и отказывается те…

Добавки по дням менструального цикла. В менструацию нужно железо и витамин С для его усвоения. - Фолат (В9) и В12 - нужны для созревания яйцеклетки и роста эндометрия (это дни до овуляции). - Рутин укрепляет сосуды, снижает обильные кровотечения. - Красный клевер + соевые изофлавоны - мягкие фитоэстрогены, поддерживают эстроген в первой фазе. - В…

Питание по дням менструального цикла ФАЗА 1. МЕНСТРУАЦИЯ Что нужно организму: восполнение потери крови (железо), снятие спазмов (магний). Продукты: · Говядина, печень · Темный шоколад (от 75%) · Шпинат, чечевица · Гречка, гранат ФАЗА 2. ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ Что нужно: энергия для роста фолликулов, подготовка к овуляции (витамины группы B). Продук…

Ты не ленивая, не слабая и не «срываешься» просто так. Твой цикл управляет тобой каждую минуту. А ты даже не знаешь его правил. Вот знакомая картина? 🔹 В одну неделю – штанга летает, ты полна энергии, готова свернуть горы. 🔹 А через 10 дней – еле встаёшь с кровати, хочется плакать и есть бургер. 🔹 ПМС накрывает так, что муж боится лишний раз з…

Хочу рассказать вам историю одной пациентки. Пришла она ко мне с «типичной» проблемой, но, как часто бывает в гинекологии, «типичное» скрывает «индивидуальное». Девушка, 28 лет. Жалобы: 🔸 Сбился цикл (задержки до 2 месяцев). 🔸 Постоянная усталость, «встала - уже устала». 🔸 Высыпания на лице, спине, груди. До этого была у двух гинекологов. Ей на…

Современные исследования подтверждают, что даже при сбалансированном рационе получить все необходимые нутриенты только из пищи с каждым годом становится сложнее и сложнее. 🌾Снижение питательной ценности продуктов🌾 Современные агротехнологии и изменение климата влияют на состав почв, а значит — и на содержание витаминов и минералов в растениях.…

Не все добавки одинаково эффективны. Вот наиболее биодоступные формы магния и их особенности: 🔹 Магний глицинат — мягкое действие, подходит при тревожности, бессоннице, ПМС. 🔹 Магний малат — хорошо при утомляемости и фибромиалгии. 🔹 Магний цитрат — слабительное действие, подходит при запорах. 🔹 Магний таурат — хорошо работает при проблемах с с…