Манч

Последние исследования микробиома шокируют: 90% людей ежедневно совершают действия, которые разрушают их кишечную микрофлору. При этом:

Стресс — неизбежная часть современной жизни. Но знаете ли вы, что некоторые продукты могут естественным образом снижать уровень кортизола (гормона стресса), улучшать настроение и повышать устойчивость к нервным нагрузкам? В этой статье мы разберём:

Творог — один из самых спорных продуктов в диетологии. Одни считают его лучшим завтраком для здоровья, другие — «советским атавизмом». Давайте разберёмся, что говорит наука, кому действительно полезно есть творог утром, а кому лучше от него отказаться.

Вы наверняка слышали, что стакан теплой воды с лимоном натощак — это «эликсир здоровья». Его советуют блогеры, диетологи и даже знаменитости. Но что на самом деле дает этот простой напиток? Давайте разберемся без мифов и преувеличений вместе с Манч!

Овсяная каша — один из самых полезных и популярных вариантов завтрака во всем мире. Она дарит энергию, улучшает пищеварение и содержит множество полезных веществ. Разберемся, почему стоит начинать день с овсянки и как сделать ее вкуснее.