Как я чуть не сгорела на работе, пока не научилась делать... меньше
Давай начистоту: у меня в голове годами жил один и тот же диалог с самой собой.
Я (себе): «Сегодня надо успеть ВСЁ! Написать три статьи, ответить на 100500 сообщений, 5 встреч по работе, отдать документацию заказчику, утром тренировка, при этом не забыть поесть и выглядеть как человек».
Мой мозг (после такого списка): «Всё понятно. Выключаюсь. Пойду смотреть видео с милыми хорьками».
Знакомо? Я неделю ходила как зомби, чувствуя вину за несделанное и злость на себя за отсутствие сил. А потом случился момент, когда я просто села и расплакалась от усталости, глядя на экран. И поняла: так больше нельзя. Это не продуктивность, это самоуничтожение.
Я прочитала тонну умных книг и методом проб и ошибок (в основном ошибок 😅) вывела для себя простое правило.
Продуктивность — это не про то, КАК СДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ. Это про то, КАК СДЕЛАТЬ ГЛАВНОЕ. И остаться живым-здоровым-счастливым.
Вот что меня реально спасло:
1. Правило одной лягушки. 🐸 Нет, не надо её целовать в надежде на принца. Это про самое противное дело дня. То, на которое ты пялишься в списке задач с тоской. Съешь эту «лягушку» СРАЗУ утром, первым делом. Не проверяй соцсети, не читай почту — просто сделай это. И весь оставшийся день ты будешь летать на крыльях от осознания, что самое страшное уже позади. Магия!
2. Техника «А оно того стоит?» Перед тем как за что-то браться, я теперь задаю себе этот волшебный вопрос. Нужно ли это вообще делать? Что будет, если я это НЕ сделаю? Часто оказывается, что задача была важна только в моей голове, а на самом деле мир не рухнет. Освободилось куча времени на то, что правда ценно.
3. Та самая штука, которая всё изменила. Я всегда крутила носом от всех этих планировщиков. Мол, и так всё в голове. Пока не попробовала блокнот и ручку. Это не реклама, клянусь своими незавершёнными делами! 😂
Нарисовала там свою простую систему: таблица на день с тремя колонками:
⭐ Главное на сегодня (1-3 дела, без которых день не удался)
✅ Можно сделать(если будут силы)
🎉 Сделано! (сюда переношу выполненные задачи и дико радуюсь, как ребёнок)
Видя эти три столбца, мозг наконец-то успокаивается. Он понимает: паниковать нечего, фокус здесь.
И главный совет, который звучит парадоксально: запланируй отдых. Серьёзно. Внеси его в календарь как важную встречу. «Час на прогулку», «Вечер с книгой и чаем», «Ничегонеделание». Это не потеря времени. Это инвестиция в свою энергию. Полувыгоревший выжатый лимон не может быть продуктивным. А довольный и отдохнувший человек — может всё.
Попробуй сделать не ВСЁ, а самое важное. И посмотри, как изменится твой день и уровень счастья. А потом расскажешь! 💫