Чем отличается коучинг от психотерапии

Когда-то я стояла на развилке. Передо мной было 2 пути: психология vs коучинг. Все знакомые в один голос твердили, что нужно идти в психотерапию (учиться, конечно) (в личной я уже была давно). А меня что-то ограничивало.

Я уже давно занимала руководящую позицию в EdTech, мне нравилось то, чем я занималась. Смежные отделы не редко приходили, если нужен был совет, не знали как поступить или же просто покреативить. Но хотелось бОльшего. Хотелось знаний.

Поскольку EdTech это про обучение взрослых и про экспертность, просто подбросить монетку Коучинг или психология не получалось. "Каждый сам кузнец своего счастья" - вспомнилось мне. Хотя, в этой фразе моей юности вместо кузнец было совсем другое слово. И я пошла изучать мат часть.

Погнали.... Чем отличается коучинг от психотерапии?

1. Коучинг это про будущее.

На коуч сессии мы не говорим про детство, про травмы, про личную боль. Мы не обращаемся к внутреннему ребенку, не ищем самость и не разбираем школьные годы. На сессии мы говорим о том, что есть сейчас, какая цель в будущем, как ее достичь. Мы работаем над ДОСТИЖЕНИЕМ ЦЕЛЕЙ. Это очень важно для бизнеса, важно для достижения результатов. Причем, цель может быть не всегда связана с работой. НО! Мы всегда говорим о будущем и о настоящем. Что можно сделать уже сейчас.

2. Коуч работает с целью, работает над достижением конкретных результатов.

Коуч работает с клиентом над его целью. Да, мы можем обсудить почему цель именно такая, почему клиент хочет к ней идти. Иногда даже клиент может изменить цель, изменить ее формулировку. Психолог работает с внутренним миром, разбирается почему человек чувствует так, или иначе, над глубинным пониманием себя, в психологии, как у самурая - Нет цели, есть только путь.

3. Глубина работы

Коуч работает, в основном, на уровне сознания. Это там, где стратегия, цель, убеждения. Именно поэтому результаты коучинга почти осязаемы. Мы можем измерить цель, дать ей оценку, проверить ее достижимость. И через несколько сессий четко ответить на вопрос "Достигнута ли цель". Психолог работает с подсознанием и глубинными слоями психики, чтобы обнаружить корень проблемы и трансформировать ее.

4. Сроки работы коуча

Коуч, как правило, не ведет клиента долго. Цели можно сформулировать за несколько сессий, построить план действий, разработать дорожную карту. Далее могут быть новые запросы и новые цели. Но это краткосрочная работа. К психологу можно/нужно ходить долго. Многие ходят годами и это становится, своего рода, неотъемлемой частью жизнь. Это не плохо. Просто это другое.

5. Коуч - это партнер

Важным отличием в сравнении коуча и психолога является позиция специалиста. В коучинге - это партнер, фасилитатор. Задача коуча - помочь клиенту САМОМУ найти наилучшее для него решение. Роль психолога - ведущий, использующий профессиональные методы работы (кпт, гештальт и т.д.)

6. Разница в запросах

Итак, с чем же приходят клиенты к коучу, а с чем к психологу. Давайте посмотрим на вопросы, с которыми приходят ко мне: "Я не знаю, как достичь цели", "Хочу сменить профессию", "Чувствую ступор в проекте", "Хочу навести порядок в задачах", "Хочу грамотно наладить адаптацию новых сотрудников", "Много работаю, мало получаю, мало отдыхаю. Хочу это изменить", "Хочу зарабатывать больше" и т.д. Т.е. вопросы про настоящее и будущее, про то, что человека волнует здесь и сейчас и как ему прийти туда, куда он хочет. Психолог же встречает клиентов с такими запросами: "Не могу справиться с обидой", "Не могу пережить утрату", "Не понимаю, почему со мной происходит одно и то же", "Хочу что-то в себе изменить" и тд.

Что ж, вот аналогия, которая мне очень нравится и, которую я часто привожу в пример, когда меня спрашивают о разнице между коучем и психологом.

Представьте, что Вы- это дом. Психолог строит фундамент, проводит коммуникации под домом. Делает очень важные работы, без которых жить в доме нельзя. Это долгие и сложные работы. Коуч же строит третий этаж, мансарду, пристройку, банный комплекс и, может быть, даже бассейн. Коуч создает желаемое будущее!

ВАЖНО!! Хороший коуч всегда действует в рамках своей компетенции. Если в процессе работы с клиентом всплывают глубокие травмы или другие моменты, где нужен психотерапевт - я рекомендую соответствующих специалистов!

Жду Вас у себя на канале в ТГ, где рассказываю про коучинг и бизнес-тренинги