Пишет о внутреннем мире без осуждения.
Фразы вроде «Не грусти!», «Смотри на светлую сторону!», «Всё к лучшему!» кажутся безобидными. Но в контексте чужой боли они часто работают как эмоциональное отрицание.
Это — токсичная позитивность: культ позитива, при котором любые «негативные» эмоции объявляются неприемлемыми, слабыми или даже опасными.
Мы часто путаем выгорание с усталостью. Но усталость проходит после сна. А выгорание — это глубокое истощение нервной системы, при котором даже отдых не помогает.
И главная опасность — мы замечаем его слишком поздно. Вот 7 сигналов, которые появляются задолго до кризиса:
Мы привыкли ругать себя за прокрастинацию: > «Опять откладываю! Надо взять себя в руки!»
Но на деле прокрастинация редко связана с ленью. Чаще — это бессознательная защита от тревоги, связанной с задачей.
Многие из нас регулярно испытывают чувство вины — даже когда объективно ничего «плохого» не сделали. Отдыхаем — виноваты. Говорим «нет» — виноваты. Думаем о себе — виноваты.
Это не моральная слабость. Это **психологический паттерн**, заложенный в детстве.