Елена - Жизнь в кайф

Мы устроили себе мини-отпуск и поехали релакснуть в парк-отель “Солнечный”.
За эти три дня мы оторвались по полной:
✔съели тонну сладостей,
✔наплавались в бассейнах по полной,
✔съедено столько всего, что мне первый раз в жизни хочется сесть на диету😁
✔режим ребёнка свергнут, после завтрака, обеда и ужина пару стаканов лимонада в прикуску с мороженым😎

Выставка Futurione (https://futurione.ru/) — место, где мозг такой: “Это вообще реально?” 😊
Каждый зал это что-то нереальное — свет, музыка, атмосфера полного погружения.
Это интерактивное арт-пространство из 5 залов, и каждый — словно портал в другую вселенную. Здесь все направлено на то, чтобы вы забыли о времени, погрузились, расслабились и насла…

Мы побывали на цифровом шоу «Океан» на выставке Luminar-x на ВДНХ. Это как нырнуть под воду, только без акваланга: вокруг плавают рыбы, киты, медузы, мимо проплывает огромная акула и даже гигантский осьминог.
Всего там 5 залов, и каждый — отдельное приключение.
🌊 Первый зал — внутри океана
Проекции на всех стенах и даже на полу. Ты стоишь — и как буд…

Каждое утро в течение недели делаю один и тот же массаж, а через неделю немного меняю области воздействия — так результат еще лучше.
Самые важные зоны, с которыми работаем постоянно:
🔴над глазами
🔴область носа
🔴прорисовываем скулы
Именно в этих областях больше всего скапливается отек и больше всего заметен.
В этом массаже — расслабляем шею после сна (…

Мы побывали внутри сказки — в Лисапарке на ВДНХ!
Были гостями Рыжей долины, где можно заглянуть в лисью кухню, спальню, мастерскую и даже ванну (да-да, у сказочных лис тоже бывают пенки и кремики 🤪). И не только заглянуть, а везде полазить, поиграть!
Можно покататься на мини поезде по долине (и взрослым тоже😊)
А еще мы были участниками спектакля "…

Иногда мама может стараться изо всех сил — заботиться, помогать, защищать, быть “идеальной” — и при этом терять уважение ребёнка.
Не потому, что делает “плохо”, а потому, что перегибает.
Вот 5 типичных сценариев, из-за которых авторитет мамы тает прямо на глазах👇
1 Мама “Я сама всё сделаю”
Та, что не может спокойно смотреть, как ребёнок медленно завяз…

Девчонки, давайте поговорим про очень частую историю — выпирающий живот, который портит всё настроение, даже если вес в норме.
И сразу скажу — пресс тут ни при чём.
Не нужно качать сто раз “скруточки”, сидеть на 1000 ккал и винить себя за каждый ужин.
Часто причины — совсем в другом:
🔴1. Неправильное дыхание
Да-да, то самое “втягивание живота”, чтобы в…

Очень интересный психологический тест для детей — «Дерево». Его придумал психолог Джон Лампен, и он помогает понять, как ребёнок воспринимает себя в обществе, как у него с самооценкой, уверенностью и общением.
Суть проста:
Покажите ребёнку картинку с деревом, на котором расположено 21 человечек — кто-то карабкается вверх, кто-то уже на вершине,кто-то…

Вчера мы побывали в самом необыкновенном музее, в котором я когда-либо была 😳
Особняк-Небылица — это не просто музей — это настоящая сказка, где стирается грань между реальностью и волшебством!
С первых шагов, ещё у калитки, попадаешь в совершенно другой мир — хочется замереть и просто рассматривать всё вокруг 🤗
Три этажа чего-то нереального! Там м…

🎬 Включай уют: 25 фильмов, которые реально цепляют (и которые я не забыла на следующий день)
Иногда так хочется просто завернуться в плед, взять что-нибудь вкусненькое и посмотреть хороший фильм. Не просто фоном — а тот, что оставит след, эмоцию, мысль, мурашку.
Я собрала свою личную подборку фильмов, которые действительно зацепили. А это уже о мног…

Знаете, когда вроде бы “заклинило поясницу”, и ты стоишь, как робот, боясь повернуться?
Так вот — в 99% случаев проблема не в самой пояснице, а… в ягодицах! 🍑
Да-да, когда грушевидная мышца (та, что спряталась под большой ягодичной), зажимает седалищный нерв, начинается вся эта красота — боль, спазм, ощущение, что спину заклинило.
Если это про вас —…

🔥 Хочешь красивое, подтянутое тело — присоединяйся! 💪
Девчонки, делюсь с вами программой тренировок, по которой сейчас занимаюсь сама 😍
Можете копировать и заниматься дома или в зале — всё просто и эффективно!
Если нет гантелей — берите бутылки с водой или фитнес-резинки, и вперёд 💥
💥 Тренировка на ноги и ягодицы 🍑
Разминка, а потом:
1 Гиперэкстенз…